导读: 对新妈妈来说,出现产后便秘的现象很常见,对此让新妈妈们非常的痛苦,专家提醒,产后便秘饮食调理最安全,下面我们就一起来看看,专家给出的几个饮食调理方案吧。 产后便秘饮食调理最安全 缓解产后便秘的食疗方如下: (1)葱味牛奶: (2)香蜜茶: (3)紫苏麻仁粥: (4)炖参肠: 小贴士:为什么容易产后便秘?
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对新妈妈来说,出现产后便秘的现象很常见,对此让新妈妈们非常的痛苦,专家提醒,产后便秘饮食调理最安全,下面我们就一起来看看,专家给出的几个饮食调理方案吧。
产后便秘饮食调理最安全
缓解产后便秘的食疗方如下:
(1)葱味牛奶:
牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。
(2)香蜜茶:
蜂蜜65克,香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
(3)紫苏麻仁粥:
紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。
(4)炖参肠:
海参、猪大肠各200克,黑木耳50克。葱、姜各5克,酱油10克,料酒50克。锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。可养阴清火,益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。
小贴士:为什么容易产后便秘?
产后子宫收缩,直肠承受的压迫突然消失而使肠腔舒张、扩大;产后卧床休息,缺少活动,胃肠运动缓慢;产后饮食精细,食物残渣少;产后疏忽调理大便或孕期便秘未能治愈等都是引起产后便秘的原因。产后便秘大部分引起肛裂,造成排便时肛门剧烈疼痛和出血,如果因恐惧疼痛而产妇不敢进食,将直接影响产妇的健康。
中医认为“便秘”是产后三大症之一。分为气虚、血虚两种。血虚是因为分娩时失血过多,营血骤虚,津液亏耗或阴虚火旺,内灼津液,津少液亏,肠道失于滋润,传导不利而成秘结。调治宜养血润燥,可选四物汤加味;气虚是因为分娩失血耗气、气虚血亏,气虚则大肠传导乏力;气虚则津枯不能滋润而导致秘结。调治宜益气润肠,可选八珍汤加味。
产妇在分娩后,应适当地活动,不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身,吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。饮食上要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗、细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。
顺产后便秘肛门疼痛怎么缓解 可从饮食着手调理
顺产后便秘肛门疼痛怎么缓解
顺产后便秘肛门疼痛的情况不严重,一般是不用太担心的,只需要注意日常生活和饮食护理,一般几天之后情况就会有所缓解。首先建议便后用温热水清洗,然后在肛门周围涂抹少量的护肤油缓解疼痛。如果排便比较困难还可以用开塞露,因为是局部用药,不用担心对产妇身体和哺乳造成影响。
顺产后便秘肛门疼痛可能是患有痔疮引起的,这种情况最好是在专业医生指导下进行正确治疗,如果想要局部用药改善症状,不建议自己去药店购买,最好是咨询医生。同时饮食上多吃一些有润肠通便功效的食物,如香蕉、草莓、苹果、猕猴桃、芹菜、青菜等,避免食用辣椒、胡椒等刺激性食物,油腻、油炸、不易消化的食物也需要多注意,以免加重便秘和肛门疼痛的症状。
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