产后宫内有血块怎么排
产后宫内有血块是很正常的情况，这是由于分娩以后子宫没有收缩完全造成的。产后宫内有血块同时血块不多的情况下，身体也没有出现乏力、头晕、头痛、腰酸背痛的情况，这个时候不用过分担心，可以多散步、走动就可以促进血液循环，从而帮助宫内血块排出，同时也可以在医生的建议下服用一些活血化瘀的药物。
产后宫内有血块排不出，这就会影响产后的身体健康，那就要引起重视了，首先要找到血块排不出的原因，如果是明显的子宫收缩困难、乏力，可以使用缩宫素促使子宫收缩，这样就有利于血块的排出；如果是炎症引起的血块在体内堆积无法排出，那这个时候就要马上去医院做检查，看看到底是什么问题导致了宫内的血块没有排除，然后在医生的指导下进行治疗。
产后运动有助于恶露排出
产后新妈妈需要大量的时间来休息，这是众所周知的，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈们的是，千万不要长时间的卧床休息，在身体条件允许的情况下，最好是进行一些运动，这样才有助于恶露排出，下面请看相关内容。
首先我们来看看，产后恶露何时结束?
产妇在分娩后经阴部排出的恶露，是由痊愈的子宫排出阴部的正常分泌物。其持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达42天。但不管恶露分泌时间有多长，随着子宫内胎盘着床处愈合，分泌恶露的情形可分为三个不同阶段。
第一阶段：
也就是分娩后前3、4天，也就是在坐月子阶段，恶露为鲜红色，即血性恶露;产后运动有助于恶露排出
第二阶段
：一般持续3—6天逐渐变成粉红色或棕色，即浆性恶露，其特点为血量减少，有较多的坏死蜕皮膜、宫颈黏液、阴部分泌物及细菌等。
第三阶段：
大约在14天后转变为黄白色或无色，即白恶露，内含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞及细菌。正常的产妇恶露的排出一般需要2～3周，通常不宜超过3周。但少数产妇则可能1个月后仍有少少的咖啡色恶露，这是因为卵巢在产后恢复的过程中所产生的荷尔蒙，使子宫内膜增生又剥落，造成恶露与月经混在一起的缘故。
专家表示：产后运动有利于恶露排出
产后不动是错误的，要适当运动，这才有利于子宫复旧及恶露排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力，保持健康的形体。
一般产后12-24小时可以坐起，下地做简单活动，如洗手、洗脸、做简单家务等。生产24小时后就可以根据自己的身体条件做些俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿，肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。这些运动躺在床上即可进行，注意不要过度劳累，开始做15分钟为宜，每天1-2次。一般正常分娩的产妇在两周内就可以开始做健美操了。尽快做有利于锻炼腹部肌肉的“美腹操”。这是恢复体形中最简单、最经济、效果最好、且无任何副作用的方法。通过“美腹操”，不仅可以消除腹部、臀部赘肉，还可以还你一双修长的美腿。还应每天坚持做两次“美胸体操”，如做扩胸运动等，以加强乳房韧带的弹性。
臀部是最容易囤积脂肪的部位之一。分娩后，产妇因长期缺乏运动及卧床，使得臀部变得松垮下垂。产妇不妨多做一些抬腿运动，每天做提肛、缩阴、提臀的动作各100次左右，可使你的臀部更加紧缩而富有线条，同时也可以帮助子宫、阴道复原。
温馨提示：
产后恶露持续的时间，会依每个产妇体质而定，但得直到出现正常的白带颜色为止才算排净。所以要观察恶露的情况，如果持续时间过长、量过多、有血块、恶臭，甚至是发烧、腹痛异常时就必须去医院检查。本文Hash：d6bcade42b26ba90153282b78f588cdd44f79082
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