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产妇是可以喝黑豆浆的。
一、黑豆
黑豆属于豆类,富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、不饱和脂肪酸等。黑豆可以滋肝、补肾、健脾,对于体质虚弱,精神不足的人来说,好处明显。
黑豆还有解毒和除湿热的效果,能够改善身体的亚健康状态。此外,黑豆还含有许多普通食物不具备的营养元素,比如花青素、异黄酮、皂苷等,可以有效延缓衰老,增强肌肉力量等,真正有延年益寿的功效。
二、产妇喝黑豆浆
产妇从怀孕时期开始,身子就变得虚弱,肠胃、肝肾等功能都随之受到影响,整体抵抗力偏低。生完孩子以后,身体就更虚了,正是需要进行营养补充的时候。
月子期间吃得好,不仅不会留下月子病,还可以借此机会清除身体在怀孕之前的病灶,让体质更上一层楼。
豆浆是豆子泡过以后研磨而成的浓缩汁液,易于吸收,产妇喝豆浆可以快速补充营养。黑豆中富含的营养成分又非常多,且许多营养成分有用又稀有,产妇喝黑豆浆不仅可以帮助自身的恢复,还有助于增强宝宝体质。
哺乳期可以喝黑豆豆浆吗 喝黑豆浆有这些好处及讲究
哺乳期可以喝黑豆豆浆吗
哺乳期可以喝黑豆浆。黑豆自身含有丰富的大豆异黄酮、黄青素、多种维生素、多种矿物质,它可以帮助产妇补气养血。黑豆还有滋肝补肾的效果,有利于改善产后腰膝酸软状况。黑豆还能排毒养颜,女人吃黑豆对身体是很好的。
但是黑豆质地粗糙,口感差,且坚硬,不好烹饪,其中还富含膳食纤维,不好消化。黑豆营养价值虽高,但是其中的营养并不好吸收,并且吃多了黑豆会胀气和便秘。
黑豆浆是把黑豆泡发以后加入适量水,研磨而成的饮品。黑豆浆中有黑豆的营养物质,又被打成黑豆浆,改善了口感,跟水融合成液体,也更容易吸收消化。黑豆浆在充分保存黑豆营养成分的前提下,又十分好吸收,加入水以后,也一定程度上减轻了便秘和胀气的可能。
哺乳期的妇女喝黑豆浆,对增强抵抗力以及补气养血等都有不错的作用,黑豆中的蛋白质也有利于乳汁分泌。
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