寒冷的冬天，比起冰天雪地的室外，人们更喜欢呆在暖和的屋内，尤其是孕妇，室外寒冷，加上地滑让她们大大减少的外出的时间，呆在屋内的孕妈咪们在看电视看书玩电脑时总会想着吃一些零食，那么，孕妇不能吃哪些食物？孕妇在冬季可以吃的零食有哪些？
一、花生
花生又称“长寿果”或“植物肉”。它味甘气香，脆润可口，有和胃、健脾、滑肠、润肺、化痰、养气之功。花生是一种营养比较全面的食物，其中所含的脂肪是由亚油酸、花生酸、硬脂酸、棕榈酸、甘油脂等组成的优质植物油。花生含人体必需的不饱和脂肪酸远较猪油等动物油多。此外，糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素A、B、E、K等的含量也较丰富。孕妇常吃可以预防产后缺乳。花生衣中含有止血成分，能够对抗纤维蛋白溶解，增强骨髓制造血小板的功能，缩短出血时间，对于再生障碍性贫血的孕妇具有很好的食疗效果。
二、巧克力
孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为和情绪有着积极的影响。有科学家认为，喜欢吃巧克力的孕妇所生孩子容易呈现出比较健康向上的情绪，这与巧克力中所含的某种化学成分有关。因为孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿，从而使得其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。但应该注意的是，吃巧克力不能过量。任何食物过量都对胎儿的健康不利。
三、葡萄干
葡萄干中的铁和钙含量很丰富，还含有大量葡萄糖及多种矿物质、维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。怀孕至生产这段时间，孕妇每日需要30到50毫克的铁质。铁质是造血所必须的物质，铁质不足，会导致贫血，胎儿发育也会受到影响，而葡萄干含有丰富的铁质，所以准妈妈嘴馋时不妨抓一把葡萄干来解馋。
四、奶酪
奶酪是一种发酵的牛奶制品，含有可以保健的乳酸菌。但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。每千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成，所以其营养价值要比牛奶高。同样的道理，奶酪的营养价值也比同属于发酵奶制品的酸奶高。如此丰富的营养，对于孕妇来说，当然属于优良的零食了。但是，奶酪属于高热量、高脂肪的食物，孕妇吃的时候不能过量。
四种适合孕妇在冬季吃的零食
孕妈妈在怀孕的时候是会出现嘴馋的情况的，随着冬季的到来，推荐孕妈妈可以在冬季吃四种零食，这些零食不仅可以解馋，而且还具有一定的营养成分，对孕妈妈来说也是好的。下面，我们就来了解一下。
四种适合孕妇在冬季吃的零食
【花生】
冬季的是，孕妈妈可以吃一些花生来解馋，花生脆润可口，而且还具有和胃、健脾、滑肠、润肺、化痰、养气的功效，而且其营养价值也很好，其存在脂肪也是孕妈妈所需的，此外，花生还含钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素A、B、E、K等物质，对母婴的健康是有好处的。
【巧克力】
孕妇在怀孕的时候，也是可以适当的吃一些巧克力的，有的人会说，怀孕期间不是不能吃含咖啡因的食物吗？虽然巧克力含有一定的咖啡因，但是，孕妈妈适当的吃一点点是可以的，孕妈吃一些巧克力对宝宝出生后的行为和情绪有着积极影响的。
【葡萄干】
孕妈妈在嘴馋的时候，还可以适当的吃一些葡萄干，葡萄干富含铁和钙，而且还含有大量葡萄糖及多种矿物质、维生素和氨基酸，可以预防孕妈妈出现贫血的情况，所以，在孕妈妈出现嘴馋的时候，可以吃一些。
【奶酪】
怀孕时期的孕妈妈，您还可以把奶酪当成是你的零食，奶酪是一种发酵的牛奶制品，富含乳酸菌，这对怀孕的女性来说，是有益健康的，其营养价值很高，富含钙质，孕期可以适当的吃一些奶酪。由于奶酪属于高热量、高脂肪的食物，所以在吃奶酪的时候，不能过量了。
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