怀孕期间，孕妈们要一个人吃饭养活两个人，有的时候难免会缺乏一些营养。很大一部分孕妈需要补充DHA，而不清楚要怎么样补好？就像妈网网友haily妈问：“孕15周，医生说要多补充DHA，各位姐妹有没什么好介绍，什么牌子的DHA好啊？”
经验孕妈乐享妈网网友lazybigcat：我吃纽曼斯！
妈网网友安闲静雅：我医生只叫我补钙，从未叫我吃dha呢。
妈网网友kathy_wen：楼主多吃点核桃吧，一天几个，很丰富的DHA天然又健康，怀孕吃得天然点比较好。
妈网网友ellato：我吃智灵通。
妈网网友红枣深圳：我吃纽曼斯！
妈网网友baizhequn：原来是叫纽曼斯，现在已经改名字叫纽曼思，在京东买的。
妈网网友稻草人jane：一直吃美赞臣DHA，海购的。
妈网网友渔鱼：最直接的办法就是多吃鱼和坚果类食物。牌子的话可选择lifesDHA，可在美国官网邮购，中文名是纽曼斯。
妈网网友雪丽糍c：没食喔，医生都没叫我补DHA啊，23周+依家就是每日一粒玛特纳而已。
妈网网友sucloud：吃的金钮曼思，办围产卡时社区医生推荐的代理那买的。买几瓶就会有东西送，之前2瓶送了暖奶器，4瓶貌似可送小推车。
妈网网友梦菲美：我怀孕的时候吃的金奇仕藻油DHA，采用美国马泰克纯净无污染的微藻精华，一天两粒，挺好的。
妈网网友小布丁1：我吃的是金纽曼思，在官网买的。
妈网网友mosquitong：我吃的NORDICNATURALS孕妇专用DHA,亲戚加拿大直邮回来的，挪威产的鱼油。
关于孕期补充DHA的问题，小编为大家整理了几位妈网网友的经验之谈，希望对你有所帮助。如果你还有什么好经验，不妨拿出来与大家共享。
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（兼职编辑：Will）
孕妈妈孕期如何巧吃鱼补充DHA
众多研究显示，鱼油所含的最主要物质之一，DHA(俗称脑黄金)不仅可以促进儿童脑部发育，还能提升免疫力。如果准妈妈从怀孕初期就开始补充DHA，功效将更加显著。
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是欧米伽—3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
准妈妈在怀孕初期的3个月及孕期最后3个月，多补充DHA的话，对胎儿有4点帮助：
第一，有助脑部发育，提高孩子4岁以前认知能力的发展。婴儿大脑含有60%的脂肪，其中20%都是欧米伽—3不饱和脂肪酸，此时DHA对大脑来说，就像钙对骨骼一样重要。
第二，从孕期开始补充DHA，可以促进婴儿视觉发育，提高视觉敏锐度。
第三，减少孩子过敏和哮喘的几率。
第四，减少胎儿早产，可稍许提高新生儿的大小及体重。
三文鱼的DHA含量名列前茅，孕妇每周吃两次三文鱼，每次吃168克可满足需要。此外，沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼等海鱼也富含DHA，孕期可以多吃。但需要注意的是，马鲛鱼、旗鱼等鱼类受到污染较严重，孕妇最好不要食用。文/玛丽医生
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