妇女在孕前补充营养很重要，其原因有二：一是妇女营养不良，可导致不孕；二是孕妇在孕前营养不足，可导致孕初胎儿缺乏营养，影响胎儿发育。妇女营养不良，可导致不孕。这是因为，母体是否健康以及营养是否充足，会使卵子的活力受到影响。例如，严重营养不良的妇女，会导致闭经而不孕；青春期女性营养不良可导致月经稀少而闭经，影响到以后的生殖能力；一些妇女由于挑食、偏食严重，也会导致营养缺乏，进而造成不孕。由于许多营养素在人体内的储备期限是相当长的。所以营养状况一般的妇女，应从孕前半年开始就注意补充富含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素的食品。其中对胎儿大脑及视力发育起到至关重要的作用的必须脂肪酸——α－亚麻酸由于日常饮食中难以摄取，建议进行额外专项补充。怀孕期间的孕妇也要注意营养，因为准妈妈一人吃，二人补。但是孕前营养的摄入也同等重要，因为孕前营养的摄入直接关系到女性能否正常怀孕、日后身体恢复是否容易、宝宝身体健康与否。（实习编辑：温艳芳）
孕前需要补充的营养素
一、补充维生素
维生素是人体必需的营养素，有很多准爸妈由于不正确的生活方式或饮食结构而造成维生素缺乏，维生素的缺乏会妨碍孕育高质量的宝宝。维生素的补充不能单一化，因为不同的维生素对人体起着不同的作用。
维生素C可以保护细胞组织免受氧化损伤，增强免疫力，防止坏血病和牙龈出血
维生素B1、B2可以参与能量代谢
维生素A可以维持正常视力和皮肤健康
维生素D可以促进钙的吸收
维生素E在孕早期有保胎防止流产的作用
其他B族维生素在孕期还有减轻胃部不适，促进食欲，减少妊娠反应的作用1234下一页末页
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