每个孕妇都需要补钙，如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。通常，补钙应尽量从膳食中获取，比如乳制品、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾米皮、芝麻、山楂、海鱼等。但是光靠饮食中的钙是不够的，因此，在孕期就需要补充钙剂。
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，怀孕早期每天所需的钙大概在1600毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200―300毫克的钙剂。孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。
正常的情况下，怀孕中晚期的孕妇，每天需要有1600―1800毫克的钙供给。除了从食物中吸收，还要额外再服用600―800毫克的钙剂。但一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，孕妇可以把600―800毫克的钙剂分成2―3次服用。
掌握了以上补钙常识后，孕妇可以在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小，微粒小的容易吸收。
孕期补钙的种类及剂量？
妊娠期由于胎儿生长发育的需要，使钙的需要量剧增。孕期母体钙缺乏时不仅会影响胎儿在宫内的发育，造成新生儿低钙血症和先天性佝偻病；同时研究也证明孕期补钙能减少孕产妇先兆子痫和妊娠期高血压的发生，降低胎儿铅暴露程度。由于我国的饮食结构以蔬菜、谷物为主，乳制品的摄人很少，根据最新的调查结果，我国居民的每日钙摄入量为389mg/d，与中国营养学会推荐的孕中晚期钙适宜摄入量1000-1200mg相差600-800mg。营养专家认为，牛奶是孕期最好的钙补充剂。每100g牛奶中含钙约120mg，而且牛奶中磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。而对一些乳糖不耐受或选择钙补充剂的孕妇，适宜选择：
（1）元素钙含量高的钙剂，减少补充的次数或服用剂量。在所有钙剂中，碳酸钙的元素钙含量最高；
（2）有确切临床疗效的钙剂。经典的钙吸收实验证明人体对碳酸钙的在人体具有良好的吸收率，钙尔奇D同时还含有维生素D3帮助钙质吸收；国内发表的多项临床研究验证，孕产妇服用钙尔奇D可促进骨形成、抑制骨吸收、减少孕期并发症的发生率，能确保疗效；
（3）安全性高，不含铅和可能对胎儿有害的添加剂。钙尔奇D配方符合国家药典标准，不含与海水污染有关的铅、镉等有害物质，临床研究也证明不增加肾结石的危险，不产生碱中毒，无过敏；
（4）经济，每天只需花费不到一元；
（5）有更多适宜的人群的钙剂，
钙剂的选用，应该按照选择钙剂的五大金标准写！
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