“医生，我最近总感觉烧心难受，会不会是身体出现问题了。”最近记者在南京市妇幼保健院看到不少因为胃灼热前来就诊的大肚子准妈妈。该院营养门诊戴永梅医师提醒出现症状的准妈妈们不用过于担心，这是孕期的一种肠胃反应，调整饮食习惯再配合治疗，大部分的准妈妈在生产后即可恢复正常。
小雅怀孕六个多月，因为早孕反应严重自从怀孕后她就被折腾得够呛。好不容易反应减轻了，本以为可以消停一阵，但最近小雅发现自己经常会感到烧心难受，尤其上胃部和胸骨下常有烧灼发热的感觉。吃得多一点，弯腰和躺卧的时候更加明显。不敢多吃，睡又睡不好，着实让小雅很苦恼，这才决定到医院咨询。
该院营养门诊戴医师告诉记者，妊娠中晚期50%以上的准妈妈都可能出现胃部灼热即烧心的症状。这是因为，准妈妈在怀孕的过程中，由于激素及解剖结构的改变，因而影响其各器官的生理反应。一般而言，随着宝宝的发育，准妈妈子宫逐渐增大，对胃体的压迫也会相应增强，再有孕期胎盘分泌孕酮，除了会使子宫平滑肌变得松弛，也会使隔离食物和胃的贲门变松，子宫压迫与激素的双重作用下会导致酸性的胃内容物回流到食管里，此时准妈妈就会产生烧灼样的感觉。
如何让恼人的胃灼热远离准妈妈，戴医师介绍主要是减少胃部食物返流到食道的次数，以及停留的时间。通常治疗应从生活方式和饮食习惯上入手，比如，白天尽量少食多餐，使胃部不要过度膨胀；睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床；避免高糖，油炸，过冷过热食物及辛辣、酸性食物的摄入；有喝茶和咖啡习惯的亦要避免。此外，建议准妈妈们多吃富含β胡萝卜素的蔬菜，富含维生素C的水果，富含锌的食物亦可多食。如果实在难受，可在医生的指导下服食一些药剂，中和胃酸缓解病情。
孕妇胃火大饮食调理不可少
准妈妈饮食吃不好，是容易染上“胃火”的，可是准妈妈如何巧妙的通过饮食去胃火呢，下面看看饮食专家给出的支招吧！
多喝水
痔疮与便秘的发生主要与节日期间的饮食及娱乐习惯有关。难得假期有空闲摆弄吃的，鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。此外，许多人假期长时间上网或打麻将，久坐后活动减少，肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。对这样的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。
多吃粗粮
过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。
多吃清淡食物
节日里许多年轻人夜夜笙歌，结果睡眠严重不足，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。这样的“火”大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外，要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。
多吃清凉解毒食物
节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。
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