水果中富含各种维生素和其他衣服需要的营养元素,但是是不是意味着孕妇可以无节制地吃水果呢?接下来,我们一起跟着小编去看看专家的意见吧。
孕妇吃水果每天别超一斤
背景:中华医学会围产医学分会全国妊娠合并糖尿病协作组日前公布的“妊娠期糖代谢异常”流行病学调查结果显示:我国妊娠期糖代谢异常的发病率较高,平均发生率为6.6%,南方发生率比北方高41.2%。此次调查得到上海英特儿营养乳品有限公司支持。杨慧霞,北京大学第一医院妇产科主任出诊时间:周一上午、周五上午和周二下午妊娠期糖代谢异常的发生率逐年增加,产妇和产儿健康危害的发生率也增高。不合理的饮食是导致这一问题的重要因素。“如今很多孕妇在饮食上存在误区,比如认为怀孕时多吃水果,生出来的宝宝皮肤就会又白又嫩。”北京协和医院肠外肠内营养科主治医师陈伟说。其实,孕妇吃水果吃得太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。杨慧霞教授曾经做过的一项调查也发现,妊娠糖尿病患者吃的水果比健康孕妇多很多。陈伟建议,所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,孕妇每天吃水果别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,建议最好等血糖控制平稳后再加水果。其次,如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果,就一定要少量。杨慧霞教授是主持本次调查的中华医学会围产医学分会全国妊娠合并糖尿病协作组组长,她建议,糖尿病孕妇一定要计算好每天摄入的总热量,如果水果吃多了,就要相应减少主食,以保证全天总热量摄入不要超标。但不能用水果代替主食,因为主食属于复合碳水化合物,它不会在短期内快速升高血糖,而水果却恰恰相反。吃水果的时机也很重要,最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。孕期摄入过多的坚果等高脂食物,也对健康十分不利。这类食物含热量较高,同样会导致血糖升高。小编总结:孕妈妈在孕期不可以过多地吃水果,当然也不可以吃太多坚果,一定要保证各种营养均衡输入。孕妈吃水果每天别超200克
恭喜你,我的宝贝,你已经顺利度过了三个月的危险期,祝你在俺的肚肚里快乐地成长。虽然宝宝还没有到胎教的时候,但我和老公还是坚持每天和宝宝对话,听胎教音乐,并且规范自己的作息时间,让宝宝在胎儿阶段就养成早睡早起的好习惯。孕13周胎儿的脸看上去更像成人了,身长大约有70毫米,虽然还是一个小小的豆芽,但是小豆芽已经有了心跳啊!体重也比上周稍有增加。肝脏开始制造胆汁,肾脏开始向膀胱分泌尿液。医生说,此时如果用手轻轻在腹部碰触,胎儿就会蠕动起来,但我仍然感觉不到宝宝的动作,难道是我家宝贝太懒了?此时胎儿的条件反射能力加强,手指开始能与手掌握紧,脚趾与脚底也可以弯曲,但眼睑仍然紧紧地闭合。
为了给宝宝提供充分的给养,除了日常三餐外,平时不太爱吃水果的我,三个多月下来,把市场上的水果吃了个遍。经一些“过来人”指点,最初的三个月,特意多吃了有助于宝宝眼睛明亮的葡萄和有助于皮肤白皙的苹果,但现在有点吃“伤”了,比较喜好一些口味酸甜、爽口的草莓、哈密瓜、小柿子等,希望这些“水果仙子”真正地在我的体内发挥作用,为宝宝的健康出份力吧!
另外,医生提醒,选择水果时,勿单挑一两种,且勿过量。水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制地食用西瓜等高糖分水果。老人总说西瓜是凉物,不宜食用,其实,只要不在冰箱中放置过久,准妈妈还是可以适量食用的。特别需要强调的是,桂圆不可在孕期多吃,否则会引发流产。
本文Hash:93a538ccb4fc3307bc13acfb20e208af22acbf5f
声明:此文由 飞舞九天 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。