牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。榨菜蒸牛肉片是孕期的一款好食谱。接下来，我们一起去看看如何制作这道佳肴吧。
孕期好食谱：榨菜蒸牛肉片
榨菜蒸牛肉片
主料：牛肉（肥瘦）200克榨菜50克
调料：酱油10克赤砂糖3克淀粉（豌豆）5克植物油10克胡椒粉2克白砂糖3克制作工艺1.牛肉、榨菜洗净切片。2.牛肉片加酱油、红糖、淀粉、油、胡椒粉及凉开水10毫升拌匀，腌约10分钟。3.榨菜片以少许白糖拌匀，拌入牛肉片中。4.将牛肉片、榨菜片放于碗中，蒸约15分钟，牛肉熟即可。相关人群适于1～3个月的孕妇食用。小编总结：其实不仅仅是这道菜，还有很多适合孕妈咪吃的佳肴，这些需要准妈妈们平时多注意这方面的咨询。孕早期孕妈妈的好食谱：榨菜蒸牛肉片
牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。榨菜蒸牛肉片是孕期的一款好食谱。主料：牛肉（肥瘦）200克榨菜50克调料：酱油10克赤砂糖3克淀粉（豌豆）5克植物油10克胡椒粉2克白砂糖3克制作工艺1、牛肉、榨菜洗净切片。2、牛肉片加酱油、红糖、淀粉、油、胡椒粉及凉开水10毫升拌匀，腌约10分钟。3、榨菜片以少许白糖拌匀，拌入牛肉片中。4、将牛肉片、榨菜片放于碗中，蒸约15分钟，牛肉熟即可。适宜人群适于1～3个月的孕妇食用。
本文Hash：ba99b5bc31572591009f616f8de10f28a798911f
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕期补血食谱：牛肉炒菠菜
牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，菠菜含铁丰富，此菜适于妊娠缺铁性贫血患者食用。原料：牛里脊肉50克，菠菜200克，淀粉5克，酱油、料酒各5克，植物油20克，葱、姜末各2.5克。制作：1、将牛里脊肉切成薄片，把淀粉、酱油、料酒、姜末调好汁泡好；菠菜择洗干净，用开水焯一下，捞出，沥干水分，要成段。2、锅置火上，放油浇热，放姜、葱末煸炒，再把泡好的牛肉片入，用旺火快炒后取出，现将余油烧热后，放入菠
-
孕期的补血食谱：牛肉炒菠菜
孕期补血食谱：牛肉炒菠菜牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，菠菜含铁丰富，此菜适于妊娠缺铁性贫血患者食用。原料：牛里脊肉50克，菠菜200克，淀粉5克，酱油、料酒各5克，植物油20克，葱、姜末各2.5克。孕期的补血食谱：牛肉炒菠菜制作：1、将牛里脊肉切成薄片，把淀粉、酱油、料酒、姜末调好汁泡好；菠菜择洗干净，用开水焯一下，捞出，沥干水分，要成段。2、锅置火上，放油浇热，放姜、葱末煸炒，再把泡好的
-
菠菜牛肉条－孕前不能缺少的好孕食谱
牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。菠菜牛肉条是孕前的一款好食谱。菠菜牛肉条－孕前食谱主料：牛肉（肥瘦）300克菠菜300克辅料：洋葱20克调料：料酒10克盐2克酱油10克味精4克胡椒粉2克香油5克大葱5克姜3克花生油20克制作工艺1、牛肉剔洗干净，水锅内加黄酒、葱、姜，投入牛肉煮熟捞出，晾凉后切成小条，用酱油、味精、胡椒粉拌匀待用。2、菠菜洗净，放入沸水中烫一
-
孕早期食谱咖喱肉片炒花椰菜
孕早期食谱咖喱肉片炒花椰菜原料：四季豆、花椰菜各200克，瘦肉250克，盐、蒜末、淀粉、咖喱粉各适量。做法：1、将四季豆洗净切段，花椰菜洗净切块，入沸水灼烫片刻，捞起沥干水。2、瘦肉洗净切片，放入碗中放盐、淀粉腌至入味。3、起油锅，入蒜末爆香，放入四季豆、花椰菜、瘦肉翻炒片刻，调入盐、咖喱粉即可。营养价值：花椰菜的营养价值较一般蔬菜丰富，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维及维生素等营养物质;
-
孕早期食谱牛肉芹菜土豆汤做法
孕早期食谱推荐牛肉芹菜土豆汤做法原料：熟牛肉100克，土豆、芹菜各30克，盐、鸡精、红椒丁各适量。做法：1、将熟牛肉、土豆、芹菜收拾干净，均切丝备用。2、汤锅上火倒入油，下入土豆、芹菜煸炒，倒入水，下入熟牛肉，调入盐、鸡精煲至熟，撒入红椒丁即可。营养点评：芹菜可补充胎儿对蛋白质、钙、铁等成分的需求，对孕吐、疲劳等症状也有改善作用。
-
孕妇能吃牛肉吗？孕期牛肉类的食谱
孕妇能吃牛肉吗？牛肉富含多种不同的营养元素，准妈妈可以适当的吃些牛肉哦。并且，牛肉的吃法有很多，孕妇要选择适合的烹饪方法。今天，小编就来推荐几款适合孕期牛肉类的食谱吧。孕妇能吃牛肉吗依据牛肉的营养成分而言，我们也可以判断吃牛肉对于孕妇来说是否有益。事实上，孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的7
-
孕妇能吃牛肉吗？推荐孕期牛肉类食谱
我们都知道孕期饮食非常关键，什么能吃什么不能吃，我们应该了如指掌才行。那么孕妇能吃牛肉吗?牛肉富含多种不同的营养元素，准妈妈可以适当的吃些牛肉哦。并且，牛肉的吃法有很多，孕妇要选择适合的烹饪方法。今天，母婴健康专家就来推荐几款适合孕期牛肉类食谱吧。孕妇能吃牛肉吗？推荐孕期牛肉类食谱依据牛肉的营养成分而言，我们也可以判断吃牛肉对于孕妇来说是否有益。事实上，孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每1