很多女性朋友都很喜欢吃芒果，那么怀孕之后的她们，还可以继续吃着最爱的芒果吗？接下来，小编将要为给我孕妈妈介绍几道芒果食谱，一起去看看吧！
适合孕妈妈的芒果食谱
芒果拌酸奶营养小提示：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。原料：芒果1个，原味酸奶250克。调料：曲奇饼干2片、玉米脆片20克。适用人群：孕产期制作方法：1.挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状。2.将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。3.浇入酸奶搅拌一下就可以食用。抹茶芝士芒果双层蛋糕原料：上层材料：忌廉芝士200g，糖80g，淡忌廉100g,鱼胶粉10g，芒果茸300g。下层材料：忌廉芝士150g，糖60g，蛋85g，面粉8g，粟粉6g，抹茶粉10g，淡忌廉200g，清蛋糕。制作方法：上层做法：1、面粉，粟粉，抹茶粉过筛备用；2、忌廉芝士放软加糖拌匀，加入鸡蛋（分4次）打至滑身，加入过筛好的粉类，再加入淡忌廉拌匀；3、把做好的蛋糕糊倒入饼底上；4、预热烤箱后放入200度烤40分钟，再转180烤20分钟；下层做法：1、蛋糕片放入模中（我压平了一下）；2、鱼胶粉加温水，隔热水溶化；3、忌廉芝士加糖打至滑身，加入奶油；4、把芒果茸倒入芝士糊中搅拌均匀，加入鱼胶水；5、待下层蛋糕摊凉后把芝士糊倒入模内入冰箱雪藏2小时；6、最后写上写装饰即可。适用人群：孕产期营养小提示：奶制品是食物补钙的最佳选择，芝士正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克芝士。它能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。对于孕妇、中老年人及成长发育旺盛的青少年儿童来说，芝士是最好的补钙食品之一。小编总结：芒果、芝士、牛奶等这些都是有利于补充营养的孕期食物，所以孕妈妈平时如果动动脑筋，把一些有营养的食物组合起来，说不定会有意外的惊喜哦！本文Hash：bb5fd07f1340089159e72520e352db8cb10c563d
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