从现在开始到分娩，应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用，而且可以预防便秘。比如：全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，孕妈妈都可以多吃一些。为了使钙、磷在孕妇体内得到充分的利用，还必须多接触日光和新鲜空气。怀孕晚期腹部隆起，每次影响多食，这时可根据需要来增加用餐次数。
怀孕27周需要什么营养
怀孕27周需要什么营养？
从现在开始到分娩，应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用，而且可以预防便秘。比如：全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，孕妈妈都可以多吃一些。
怀孕27周食谱精选推荐
1.红薯粳米枣粥
营养分析：红薯和粳米含有优质的膳食纤维，同时红枣、红薯含有维生素、铁等营养素。十分适合孕期妈妈食用。
制作方法：
1、将红薯去皮，洗净，切成小丁;红枣洗净;
2、将锅置火上，加适量清水，放入粳米、红枣、红薯，先用旺火煮开，后改用文火煮至饭熟即成。
2.黄豆芽小鱼
营养分析：此菜含丰富钙质，并改善缺钙引起的抽筋等不适症状。
制作方法：
1、胡萝卜洗净去皮、切成丝;黄豆芽洗净沥干;炸豆腐切丝;
2、锅中放水、小鱼干及柴鱼片，熬煮至香味释出;
3、放胡萝卜、黄豆芽、炸豆腐，煮至熟软，加盐调味即可。
怀孕27周需要什么营养
怀孕27周需要什么营养？
从现在开始到分娩，应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用，而且可以预防便秘。比如：全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，孕妈妈都可以多吃一些。
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1.红薯粳米枣粥
营养分析：红薯和粳米含有优质的膳食纤维，同时红枣、红薯含有维生素、铁等营养素。十分适合孕期妈妈食用。
制作方法：
1、将红薯去皮，洗净，切成小丁;红枣洗净;
2、将锅置火上，加适量清水，放入粳米、红枣、红薯，先用旺火煮开，后改用文火煮至饭熟即成。
2.黄豆芽小鱼
营养分析：此菜含丰富钙质，并改善缺钙引起的抽筋等不适症状。
制作方法：
1、胡萝卜洗净去皮、切成丝;黄豆芽洗净沥干;炸豆腐切丝;
2、锅中放水、小鱼干及柴鱼片，熬煮至香味释出;
3、放胡萝卜、黄豆芽、炸豆腐，煮至熟软，加盐调味即可。
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