孕妇在孕期中不应该盲目地补充营养，应学会理性和合理地摄取所需的营养物质。怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。下面跟小编一起去了解吧！
孕妈妈孕期要营养全面,搭配合理
第一、保证优质蛋白质的供应。孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质。在胚胎发育的关键时期，蛋白质、氨基酸缺乏或供给十足，可能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。因此，准妈妈应从膳食中摄入充足的优质蛋白质，每天不少于70克，才能满足母体的需要。
第二、确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的准妈妈可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等：呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。
第三、适当增加热量的摄入。在主食方面，准妈妈要注意营养丰富全面，满足胎儿和自身每天的需要，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积被胎儿吸收后，全对胎儿大脑的发育产生不良影响。
第四、注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
总之，合理全面的营养能，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑"早孕反应"的特点，食物要适合孕妇的口味。
小编总结：在考虑全面摄取营养和合理搭配，提供胎儿吸收应有的营养要素的同时，还可以考虑孕妇在孕期反应的状况，适当调节一下孕妇喜欢的口味，保证孕妇能够有食欲补充各种营养物质。
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