孕妈妈孕期缺乏营养物质的应该怎么办

孕妈妈在孕期中缺乏各种的营养物质，导致胎儿发育不良出现得越来越多了。很多孕妈妈因为偏食或者食欲不振等，造成自身摄入营养成分不充足或者摄入营养种类少，导致营养缺乏，而引起各种疾病和胎儿的影响。下面跟小编去看看吧。

孕妈妈孕期缺乏营养物质的应该怎么办

蛋白质缺乏：直接影响胎儿发育

不饱和脂肪酸摄入不足：若胎儿时期多不饱和脂肪酸供应不足，胎儿脑细胞的分裂增殖就会发生障碍，严重缺乏多不饱和脂肪酸，则会造成脑细胞发育迟缓甚至影响智力发育水平。

不饱和脂肪酸还是眼睛视网膜必不可少的营养物质，它的缺乏正是有人患有多种眼疾的根源及造成宝宝视力低下。

碘缺乏：孕妇缺碘易发生甲状腺肿大，并影响胎儿的发育，严重者新生儿出现"克汀病"。该病的发生以胎儿胚胎期缺碘为关键。其临床上有疲乏、无力、畏寒、嗜睡、无欲状态等代谢和循环功能变化，骨骼发育异常，脑发育缺陷及延迟，皮肤干而成鳞片状，毛发、指甲无光、脆弱等。为了孕妈咪本身的健康和胎儿的正常发育，孕妇必须注意不可缺碘，尤其在内陆地区更要有意吃含碘丰富的食物。

有什么补救办法：

不爱吃鱼的孕妈咪，适当多吃肉蛋奶及豆类补充蛋白质

不饱和脂肪酸的补充：适当进食茶油、核桃油、花生油、橄榄油、红花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油

最好的补充碘食品除鱼虾外还有其他海产品，如海带、紫菜、海参、海蜇、蛏子、蛤等。强化碘的食盐可起到补充碘的效果，需注意要在烹调即将结束时再放盐，以免碘元素损失。

给孕妈咪提供一些孕期营养建议

孕妈咪处于人生特殊的阶段，可以说是"一个人吃的营养二个人用"。既然担负着这么重要的使命，就要学习掌握科学的营养知识，才能保障腹中宝宝每天生长发育对营养素的需求。要知道没有一种食物涵盖所有的营养素，因此要想达到营养均衡，最重要的是什么都吃，不多吃，也不挑食不偏食。各种食品合理搭配才是最重要的。做到这些，相信您的宝宝出生后一定健康聪明又漂亮。

小编总结：孕妈妈是处于一个人生的特殊的时期，自身的营养要维持两个人的吸收，这就需要准妈妈们摄入大量的营养才能保证营养充足，这就可以表明孕期的孕妇都会出现经常肚子饿的情况。所以孕妈咪应该对进食食物的同时要注意营养均衡的摄取，才能保证胎儿的健康出生。

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