胎儿在任何时期的发育都是重要的，而当胎儿发育到怀孕中期的时候，要特别留意，因为这是是胎儿各方面生长的重要时期，孕妈妈对于营养方面要多用点心，才能呵护宝宝的成长。下面和小编去了解一下吧。
孕妈妈怀孕中期的营养饮食建议
黄建勋主任建议，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。
特别是可以加强牛奶或奶制品、小鱼干、豆浆等食物，可以提供胎儿及母亲需要的钙质。
此外，摄取适量的铁质，能预防孕妇贫血的问题，以免间接造成胎儿体重太轻，所以怀孕中期开始建议多吃红肉（牛、猪、羊）、文蛤、内脏类（猪肝）、菠菜和黑芝麻等，皆含有丰富铁质。另外，多摄取含有维他命C的食物对于铁的吸收也有帮助。如果是严重缺铁的孕妇，就需要请医师开立铁剂。
不过，从怀孕中期开始，孕妇也需要进行适宜的体重控制，黄建勋主任表示，不要认为一定是一人吃两人补，于是，百无禁忌想吃什么就吃什么，结果造成体重快速增加。过量的饮食往往只是让妈妈本身发胖，并可能增加孕期*25120*等机会，反而影响胎儿的健康。
此阶段胎儿发育重点
胎儿进入快速发育的阶段，各个器官持续发展及形成，宝宝会吸吮、吞咽、活动四肢。
6个月-7个月左右，器官发育已大致完成，不过，还不到完全成熟的阶段。
小编总结：孕期的孕妇要注意自身的饮食习惯，不挑食的同时还要注意饮食的均衡，多进食蔬菜，奶制品等高营养的物质，这样能够摄取足够的营养素，保证胎儿发育所需。
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