孕妇如发现自己身上有皮下出血点或粘膜出血不可大意,须警惕孕妇合并血小板减少性疾病。这种疾病一般表现为皮肤及粘膜出血,体表可见出血点,或皮下成片出血而成紫斑,刷牙时牙龈、口腔出血,或者是便血尿血等。
如果出血反复发生可引起贫血。
但对于临床没有任何易出血的倾向或症状,血小板数量在5万-10万/微升,对胎儿和孕妇均无明显影响,可放心继续妊娠,也没必要服用药物,建议可以采用食疗。
1、赤小豆15克,红糯米30克,煮粥,加红糖一匙,每日一次。
2、桂圆去壳12个,与红糯米煮粥,加红糖一匙,每日一次。
3、红番茄丁两匙,红糖一匙,加入红米粥内,每日一次。
4、五香猪肝或羊肝50克切末,加入食醋、食盐、味精等调味品,配食红米粥。
5、瘦肉末一匙,嫩菠菜(带根)50克,一次放入煮沸的红米粥内烫熟,加盐、味精、麻油适量。
6、将一枚鸡蛋打入煮沸的红米粥内,搅成蛋花;瘦肉火腿末两匙,蒸熟后连汤倒在粥上,加盐、味精适量,每日一次。
7、菠菜50克,切碎放入煮沸的红米粥内烫熟,加盐、味精、麻油适量,每日一次。
8、黑木耳15克,红枣15个,温水泡发洗净,放入小碗内,加水和冰糖适量,隔水蒸1小时,吃木耳、红枣(带皮),喝汤。另外,花生衣也有升血小板的作用,可适当服用。
孕妈咪应对孕期不适的水果“疗”法
准妈妈表现:孕吐
代表水果:柠檬、苹果
苹果对缓解孕吐有帮助,对准妈妈的食欲差、恶心都有很好的缓解作用。此外,柠檬的香气也对缓解孕吐有帮助。如果孕吐非常严重,尤其是职场准妈妈,可以随身准备一个柠檬,闻一闻柠檬皮的味道,对孕吐有一定的抑制作用。
准妈妈表现:食欲不振
代表水果:西瓜、草莓、橙子、柠檬、菠萝
具有芳香气息的水果都可以让准妈妈食欲增强,比如菠萝、西瓜、草莓、橙子、柠檬等,每天摄入一定量的水果、或泡点儿不加糖的柠檬水,不仅对肠胃功能有调节作用,还可以加强肠胃蠕动,促进消化吸收,增进食欲。
准妈妈表现:贫血
代表水果:樱桃、红枣
樱桃所含的铁质特别丰富,比其它水果都多,几乎是橘子、梨的20倍,准妈妈吃樱桃可以预防贫血。选择大枣补血最好把枣蒸熟。
此外,素食的准妈妈,或是到了夏天食欲不佳选择蔬菜等清淡饮食的准妈妈,可以在每餐中加上少量的水果,原因在于:蔬菜中的植物性铁比起动物性铁更不易被人体吸收,而水果中富含的维生素C可以促进植物性铁的吸收。
准妈妈表现:便秘
代表水果:苹果、梨、猕猴桃、李子、葡萄
准妈妈大多都经历过便秘的困扰,除了桂圆、荔枝等容易上火的水果之外,大多数水果都可以改善便秘。比如苹果对肠胃功能有双向调节作用,不仅能改善便秘,反过来还能改善轻微的腹泻。如果便秘的情况比较严重,可以选择适量吃一些李子,李子中含有一种导泻的成分,可以代替药物治疗。葡萄吃多了也会有腹泻的反应,但前提是准妈妈的血糖正常、体重增加正常,否则,不建议过量吃葡萄。
准妈妈表现:水肿
代表水果:梨
水肿是准妈妈最常见的困扰,吃梨会有一定的帮助。梨有清热利尿的作用,可以改善妊娠水肿及妊娠高血压。严重的水肿会给准妈妈和胎儿带来很大的危害。但是因为水果的每日摄入量有限,不可能只靠水果来缓解水肿。所以还要通过控盐、运动等多方面共同控制。
准妈妈表现:上火
代表水果:梨、柚子
柚子是非常好的去火的水果,还可以提高食欲。或者柑橘类的果皮,也有很强的去火作用。或者,熬粥时加一点陈皮,也可以去火。
准妈妈表现:肤色暗沉长斑
代表水果:葡萄、猕猴桃、蓝莓
富含维生素C和维生素E的水果都可以起到一定的抗氧化以及改善肤色的作用。葡萄尤其是葡萄籽中富含不饱和脂肪酸、维生素E以及多酚类物质,蓝莓中的花青素更是著名的抗氧化营养素,可以抵御黑色素沉积,改善准妈妈长斑的情况。
由于葡萄籽中的维生素E含量特别高,所以建议可以将整颗的葡萄连同葡萄籽一起用料理机炸成果汁饮用,效果更好。
准妈妈表现:情绪低落
代表水果:香蕉、草莓、柠檬
情绪低落是很多准妈妈经常遇到的问题,一些带有香气的水果可以起到调节心情,改善情绪的作用。比如香蕉、草莓、柠檬等。香蕉中的镁、色氨酸、维生素B6和5-羟色胺,都具有安神、缓解焦虑和抑郁的作用。此外,如果准妈妈觉得困顿疲乏的时候,也可以闻一闻柠檬,能有效地提神醒脑。
虽然水果可以缓解孕妈咪的孕期不适,但是孕妈咪吃水果也有一些禁忌,比如吃水果不能过量,尤其是体重增长过快的孕妈咪,而且容易过敏的孕妈咪要谨慎食用芒果、菠萝、桂圆、荔枝等。而且水果的糖分含量高,有糖尿病家庭史的孕妈咪要控制食用量。
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