冬季准妈妈应以温热性的食品为主。适于冬季吃的水果：苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等；适于冬季吃的动物性食品有猪肉、牛羊肉、鸡肉、鱼、虾等。特别推荐，豆制品是冬季菜肴很好的原料，如豆腐干与红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，都是适合准妈妈冬季的营养佳肴。
冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖莱类或汤菜等为佳。不宜多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，脾胃虚寒的准妈妈尤要注意。另外，冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如羹糊类菜肴。冬季菜肴宜味道厚重，与夏季菜肴清淡的特点明显不同。
育儿专家为准妈妈们推荐两样冬天事宜的美味：
三美汤
原料：鲫鱼750g,香菇6朵，豆腐150g,姜10g,蒜4粒，盐4g,清水适量
做法：
1、鲫鱼收拾干净后，擦干鱼身上的水分；
2、锅烧热后，用姜擦一擦，放上少许油，下鲫鱼煎到两面微黄即可；
3、倒入凉水，放入姜片、蒜粒大火烧开，待汤色变白，放入香菇，小火炖20分钟；
4、最后放入豆腐块，再炖10分钟，加盐出锅。
鲫鱼的蛋白质非常丰富，而且非常容易消化，孕妇冬季食用鲫鱼，不仅能增强抵抗病毒、预防疾病的能力，而且，鲫鱼还有健脾、暖胃、益气的功效。香菇是药食同源的食物，它是高蛋白低脂肪的优质菌类，还有丰富的矿物质，是维持正常生长发育所必须的，特别是冬天食用还有增强免疫力，预防疾病的功效。豆腐是植物肉，搭配鱼来食用，不仅能起到蛋白质互补作用，还能提高人体对k钙的吸收率。
牛肉含有丰富的蛋白质，它不仅有暖胃、益气、滋补的功效，能提高孕妇的免疫能力，还能促进胎儿的生长发育。
葱头牛肉粥
原料：熟牛肉100g,葱头100g,大米20g,糯米20g,甜豌豆25g,甜玉米25g,盐适量
做法：
1、牛肉切成小丁，葱头洗净切成丁；
2、大米、糯米洗净后，放入砂锅，大火煮开；
3、粥体浓稠时，放入熟牛肉和葱头丁，小火煮两三分钟；
4、最后放入甜豌豆和甜玉米煮一分钟，加盐调味即可。
孕妈妈孕期应吃哪些食物？
专家指出，女性朋友在孕期，就应多吃一些有营养的食物，这样才利于胎宝宝的健康发育。一般来说，女性朋友在怀孕早期，就应多吃一些海产品以及豆类制品等。那么，孕妈妈在孕期应吃哪些食物好？
女性朋友在孕期可以吃以下的食物：
多吃些肉
女性朋友在孕期，就应多吃一些肉类食物。研究表明，肉类就含比较丰富的蛋白质，这样就利于胎宝宝的健康发育。因此，女性朋友在孕期，就应多吃一些肉，比如应多吃猪肉、牛肉以及鸡肉等。
多吃蛋
专家指出，女性朋友在孕期，还应多吃一些蛋。具体来看，女性朋友在孕期多吃蛋，由于蛋力含有的蛋白质是最多的，并且含有比较丰富的磷脂质以及铁质，这样也利于宝宝的健康发育以及预防缺铁性贫血的情况。
多吃些豆类制品
一般情况下，女性朋友在孕期，还应多吃一些豆类。专家指出，女性朋友在孕期多吃一些豆类食品，也利于宝宝的健康成长。比如女性朋友在孕期，就应多吃一些黄豆芽、绿豆芽、青豆芽、豆苗等，这样食物含有比较丰富的维生素以及蛋白质。
多吃海产品
孕妈妈在孕期的时候，还应多吃一些海产品。具体来看，女性朋友在怀孕的时候，应多吃一些鱼、蟹、虾等海产品。因为，这些食物力含有比较丰富的蛋白质以及碘元素，这样也利于宝宝的健康发育。
多喝牛奶
在孕期孕妈妈还应多喝些牛奶，这样利于宝宝的大脑以及骨骼的发育。专家指出，女性朋友在孕期，就应适当喝一些牛奶，因为牛奶中有大量蛋白质以及钙质和维生素等，利于宝宝的成长。
以上就是关于孕妈妈在怀孕后应吃的食物的相关介绍，相信您对此有所了解。女性朋友在怀孕后，还应及时到正规医院进行相关的检查，并且发现患疾病需尽早治疗。早治疗早好！
本文Hash：1cff9b733764c349be9d59c4d9548e296f5e90f0
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。