为了让孕妈妈在怀孕期间可以得到更好的营养补充,接下来,本文将会为你介绍孕妈妈在怀孕期间应该如何合理安排饮食,一起去看看吧。
怀孕期间孕妇的营养食谱
米、面主食:400-500克
新鲜蔬菜:500克
鱼、肉、鸡、鸭:300克
鸡蛋:1-2个
植物油:30-40克
豆类及制品:50-100克
水果:1个
高钙底脂牛奶:250毫升
☆孕妇一周吃1-2次猪肝。吓皮、海带或紫菜2-3次。小排骨要咬碎后吃
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