对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨喝一些靓汤增强食欲,汤,是人们所吃的各种食物中最鲜美可口、最富有营养、最容易消化的品种之一。冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期,准妈妈可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水肿,又可补充钙质。
推荐靓汤:海米冬瓜汤
原料:冬瓜、海米、油适量、盐适量、香菜适量、酱油适量
做法:
1、冬瓜去皮切0.2CM厚片
2、海米用水清洗
3、锅中放油加热到七成
4、放葱炝锅
5、下入海米炒出鲜味
6、倒入酱油煸炒几下
7、下入冬瓜炒至出刚出汤
8、加水稍煮几分钟
9、盛碗里点香菜既可。
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