女性压力大容易患心脑血管疾病
日本一项资料显示，女性如果在生活中常常处于压力大的处境中，她们的心血管疾病的死亡率比正常女性增加2倍左右。
研究专家做了一项长达8年的追踪调查，其中感到压力大的女性约占调查人数的20％。在这部分女性中，有一些人在调查结束前就已经因心血管疾病而死亡，以脑中风、心肌梗塞等心脑血管疾病为多。男性的循环系统器官固然也会受压力的影响，但在死亡率上似乎没有女性那样明显。
产后补充营养最好从第3周开始
产妇分娩后的头几天，家人马上会开始给她们喝鸡汤、排骨汤，为了促进乳汁分泌，也为了使她们的身体尽快康复。但有专家认为，产后补充营养最好从第3周开始。
在产后的前2周里，产妇的内脏尚未回缩完全，疲劳感也未完全消失。此时，如果吃下太多养分高的食物，肠道是无法完全吸收的，反而会造成“虚不受补”的现象；原本吸收力强，身体肥胖的产妇，立刻进补容易造成产后肥胖症；原本瘦弱的产妇会因无法吸收食物养分而发生腹泻，导致更加瘦弱。另外，如果过多的养分产妇无法吸收，又无力代谢，很可能会被体内的不正常的细胞吸收，产生异常现象，如子宫肌瘤、卵巢瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤等。
孕期营养补充不要不分重点
中国的孕妇有一种怪现象，就是一旦发现自己怀孕，就东南西北的一通大吃，恨不得把一切都吃给胎儿。其实，这样做不仅没用，也没有抓住重点。胎儿的发育是有规律的，只有根据胎儿发育的规律进行营养补充才能起到真正的作用。
怀孕第1个月
主打营养素：叶酸
作用：防止胎儿神经器官缺陷
补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
怀孕第2个月
主打营养素：维生素C、维生素B6
作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。
对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。
怀孕头两个月的营养补充是十分重要的，此时是胎儿发育的最初阶段，能够有针对性的为其补充所需要的营养，对于胎儿未来的发育帮助会很大。
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