每天补充多少钙比较合适？
育儿论坛用户：我现在怀孕6个月了，一直吃的是迪巧的孕妇钙片，还没有出现过小腿抽筋的现象。请问到孕晩期我需要增加补钙的量吗？
妈妈网：孕妇需要的钙，比一般人要多。孕早期需要800毫克7天，怀孕中期需要1200毫克1天，到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克1天。但是一般人的膳食一般每天只能补充300~400毫克，所以孕妇普遍存在钙不足的现象。补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充，每1毫升牛奶可以补1毫克钙，所以如果每天喝2袋奶，也就是500毫升，就可以补500毫克钙，在怀孕早期就足够了。到了中晚期，最好能喝3袋奶，再加上食物中的钙，也就够了。但是如果不能喝奶，或者不喜欢喝奶，就需要根据自己的饮食情况，来选择补钙的制剂，迪巧每片含300毫克钙，钙尔奇0每片含600毫克的钙，两者都配有维生素D，可以帮助钙的吸收。
要提醒有小腿抽筋的妈妈，要在临睡前喝一袋奶，钙片也一定要在晚上睡觉以前吃。这样可以预防半夜血钙降低而抽筋。
另外，还要注意不要过度补钙，一方面多余的钙可能会从肠道排出，同时还有可能增加肾结石的危险。
孕妈妈每日应该吃多少盐合适？
人们天天吃的食盐，其主要成分是氯化钠。钠是人体生命活动中不可缺少的物质。钠与氯在血浆中的浓度对渗透压有重要的影响，同时，对血浆与细胞间液量、酸碱平衡、维持体细胞的电子活性以及心血管系统的功能都是必不可少的。
人为了维持身体内环境的稳定，吃进去的钠与排出来的纳是相等的。当肾脏发生病变功能减退时，可使排钠减少，失去水电解质的平衡，引起血钾升高，导致心脏功能受损。因此，孕妇的食盐量应根据身体所需摄取。
如果孕妇多吃盐，就会加重水肿且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。由于钠离子是亲水性的，会造成体内水的潴留，开始时这会使细胞外液积聚，如果积聚过多，会导致孕妇水肿。过多的钠会加重妊娠中毒症的三个症状，即水肿、高血压和蛋白尿。
但是如果长期低盐或者不能从食物中摄取足够的钠时，就会使人食欲不振、疲乏无力、精神萎靡，严重时发生血压下降，甚至引起昏迷。如果身体内缺少盐分，水分也会减少。在这种情况下除了产生口渴的感觉外，血液也会变得粘稠，流动缓慢，以致养料不能及时地输送到身体的各个部位，废物也不能及时地排出体外。时间一长，对身体有害。
研究表明，正常孕妇每日的摄盐量以7-10克为宜。在一般情况下，怀孕后妇女和怀孕前妇女在钠的摄入上差别不是很大。同时，妊娠期间不应服用利尿剂，以免造成钠的损失。
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