妈妈网育儿专家建议孕期准妈妈应多吃鸡蛋，其中的胆碱有助于增加记忆力。
鸡蛋中富含帮助大脑正常发育的微量营养元素胆碱(维生素B复合体之一），尤其是对储存记忆的(脑内的)海马状突起作用比较大。
通过动物实验，人们发现胆碱不但有助于改善学习和记忆能力，而且可以增加脑细胞的容量。
需要注意的是鸡蛋不必做得很复杂，而且绝对要十成熟才能吃。
最简单做法就是制作蔬菜鸡蛋煎饼，外加一片全麦面包当早餐，或者随身携带煮鸡蛋当零食。麦芽也含有胆碱，可以撒在酸奶或烘烤食物中吃。
孕期准妈妈吃梨有什么好处？
梨在我国有3000多年的历史，目前有1000多个品种，是我国最古老的果木之一。从营养的角度讲，梨的品种并不那么重要，只要选择自己喜欢吃的品种就可以。
为什么要吃梨？
1、按中医的理论讲，梨，性微寒、味甘，有生津、润燥、清热、化痰等功效。秋天气候干燥，燥气容易伤人。而梨恰好有润肺消痰、止咳降火的作用，对咽干鼻燥、咳嗽无痰、咽喉肿痛、舌干口渴、便秘尿赤、皮肤干涩等都有缓解作用。适量食用，可以帮助准妈妈预防上呼吸道疾病。
2、从营养学的角度讲，梨富含钾，热量低，膳食纤维含量丰富，尤其适合出现妊娠水肿的准妈妈食用。
梨还可以怎么吃？
除了生着吃，脾胃虚寒的准妈妈可以用梨煮梨水喝，也可以和红枣或川贝一起炖熟了食用。
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