孕妈口腔有异味是因为怀孕后身体发生了一些变化,例如孕早期常孕吐会造成影响,另外传统医学上认为怀孕后,妈咪一般会有肝火上升或脾胃湿热等现象,所以容易口干舌燥,没有及时喝水就容易造成空腔异味。
所以,要解决孕期空腔异味这个问题,还是要改善体内环境出发,调节饮食习惯就是首要任务。孕妈们不仅要注意调节饮食方式,还可以利用一些清新食材来缓解异味。
妈妈的饮食有秘诀解决孕妈口腔异味
孕妈要多喝水
孕妈多喝水是必须的。如果外出,不妨随身带上一壶水,口渴可以即刻饮用,也可以准备一些降火的饮料,或茶水、果汁等,以除去口腔中的异味。
孕妇还要时常漱口,将口中的坏气味去除,并且同时注意饮食前后的口腔卫生,让难闻的口气无处可躲。
孕妈别吃重口味食物
怀孕后味觉变化,较易感到味淡而苦,这是因为味蕾的敏感度下降所致,特别是孕吐的时候好酸味食物,这些重口味的食物都容易引起口臭问题。
为了顾及孕妇口味的改变和爱好,各式酸、甜、苦、辣的食物,孕期都可以酌量食用,但应避免食用过于辛辣、过酸的食物,肠胃容易出现问题,也会影响口腔。
孕妈可调节烹饪方式
孕妈如果没有胃口吃饭,可以尝试将各种肉类食品用可口的调味料略微腌过,少烹调油腻的猪、牛肉,改食用鸡肉、蛋类或鱼类,以减少恶心反应。等孕吐有所缓解,再适当食用其他肉类。
另外,可以在食物中拌入适量番茄、洋葱、蒜、香菜等,可引起食欲,又避免苦的味道而加强酸或甜味。
孕妈可选清新口气的食材
孕妈可以适当喝一些绿茶或用来漱口,清香的味道可以冲淡口腔异味。另外,多食用富含维生素C的食物,可以让牙龈保持健康,另外还要多吃蔬菜排毒,也有助于缓解口腔怪味问题。
下面小编就为孕妈推荐几款既开胃又清新的食谱,这个时节吃最好了。
妈妈的饮食有秘诀解决孕妈口腔异味
清新口气饮品:胡萝卜汁
胡萝卜汁味道清甜,而且富含膳食纤维,促进肠道蠕动,还含有大量维生素C,孕妈们平时榨一杯胡萝卜汁换换口味,也是不错的。
材料:
胡萝卜2根,温开水适量。
做法:
1、胡萝卜去皮,切成条状。
2、蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上。
3、大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟。
4、蒸熟的胡萝卜切大块。
5、放入搅拌机,加少许凉开水,搅打成胡萝卜羹。
6、将胡萝卜羹过筛即可。
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