【妈妈网特稿】孕妇的饮食对营养要求很高,恨不得每种食材都考究其营养价值、权衡其副作用。对咸鲜味美的皮皮虾,有些孕妈还不太敢吃。那么孕妇可以吃皮皮虾吗?其实,适量食用皮皮虾,对准妈妈还有一定好处呢!
孕妇能吃皮皮虾吗?
什么是皮皮虾?
有些地区的准妈妈表示不知道“皮皮虾”,其实换个名字,不少准妈妈就都认识它的真面目了。皮皮虾,学名叫“虾蛄”,又叫爬虾,还有些地方俗称为虾耙子、虾公驼子、琵琶虾、螳螂虾、濑尿虾等。皮皮虾营养丰富、肉质松软、易消化。虾肉中含有丰富的蛋白质、镁、维生素等有营养物质,有补肾壮阳、增强体质、调节心脏活动、保护心血管系统等作用。特别适合身体虚弱以及病后需要调养的人群食用。
孕妇能吃皮皮虾吗?
既然皮皮虾的营养如此丰富,孕妇食用自然也是大有裨益的,皮皮虾中含有孕妇孕期所需要的镁、蛋白质、维生素等营养物质,怀孕初期孕妇吃些有助于宝宝的发育。此外孕妇吃皮皮虾还有通乳的作用,因此不仅怀孕初期孕妇能吃皮皮虾,整个怀孕期间或产后孕妇都能适当吃些皮皮虾。
孕妇吃皮皮虾有什么注意事项?
虽然皮皮虾营养丰富,但毕竟属于海鲜,孕妇食用时还是有一些事项需要注意的。
孕妇吃皮皮虾需要注意哪些问题?
首先,就是要鉴别皮皮虾的新鲜程度,腐坏的皮皮虾就不要吃了。准妈妈需要认清,颜色发红、身软、掉拖的虾是不新鲜的,应该避免购买食用。
其次,注意去除虾线,避免吃虾头。虾头不宜吃,还有虾背部那条从头部延伸到尾部的黑线也不宜吃。虾头是头、胸、甲三合一部位,其胃、肝等内脏集中分布在这里,剥开虾壳后可看到背部有一条黑线,那就是虾的肠道,虾头和虾肠难免会有一些细菌。去除虾线可用牙签巧妙去除。
最后,避免和含鞣酸的水果同吃。葡萄、石榴、柿子等水果含有鞣酸,不能与皮皮虾同时食用,否则容易生成不易消化的物质。
橙子营养丰富孕妇适量服用好处多
【妈妈网特稿】橙子色泽诱人,味道香甜,很多女性朋友平时都很喜欢吃,那么怀孕了还能吃橙子吗?吃橙子有哪些好处?橙子不能与哪些食物一块吃呢?下面一块来看看。
橙子颜色鲜艳、酸甜可口,含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,是日常生活中非常常见的一种的水果。女性在孕妇是可以吃橙子的。
橙子的营养价值
橙子中含大量维生素C,且易于吸收,膳食中缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。
1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂;
2、研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;
3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效;
4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪。
孕妇吃橙子的好处
橙子具有生津止渴、开胃下气的功效,适量实用橙子能够有效帮助孕妇促进食欲。不过虽然孕妇能吃橙子,但不能一次吃得过多,尽量不要一天超过一个橙子
1、缓解孕吐、治疗感冒孕妇感冒时尽量不能吃药的,而橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此,孕妇吃橙子不仅能治疗感冒,还能促进食欲,缓解孕
2、预防妊娠高血压
橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子,能够很好的预防妊娠高血压。
3、帮助胎儿智力发展
橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。
4、缓解便秘
橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,因此,孕妇吃橙子还有利于清肠通便,排除体内有害物质。
孕妇吃橙子注意事项
1、孕妇吃橙子时不能与槟榔同食,同时饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。
2、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。
3、糖尿病患者忌食。
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