【妈妈网特稿】孕妇的饮食对营养要求很高，恨不得每种食材都考究其营养价值、权衡其副作用。对咸鲜味美的皮皮虾，有些孕妈还不太敢吃。那么孕妇可以吃皮皮虾吗？其实，适量食用皮皮虾，对准妈妈还有一定好处呢！
孕妇能吃皮皮虾吗？
什么是皮皮虾？
有些地区的准妈妈表示不知道“皮皮虾”，其实换个名字，不少准妈妈就都认识它的真面目了。皮皮虾，学名叫“虾蛄”，又叫爬虾，还有些地方俗称为虾耙子、虾公驼子、琵琶虾、螳螂虾、濑尿虾等。皮皮虾营养丰富、肉质松软、易消化。虾肉中含有丰富的蛋白质、镁、维生素等有营养物质，有补肾壮阳、增强体质、调节心脏活动、保护心血管系统等作用。特别适合身体虚弱以及病后需要调养的人群食用。
孕妇能吃皮皮虾吗？
既然皮皮虾的营养如此丰富，孕妇食用自然也是大有裨益的，皮皮虾中含有孕妇孕期所需要的镁、蛋白质、维生素等营养物质，怀孕初期孕妇吃些有助于宝宝的发育。此外孕妇吃皮皮虾还有通乳的作用，因此不仅怀孕初期孕妇能吃皮皮虾，整个怀孕期间或产后孕妇都能适当吃些皮皮虾。
孕妇吃皮皮虾有什么注意事项？
虽然皮皮虾营养丰富，但毕竟属于海鲜，孕妇食用时还是有一些事项需要注意的。
孕妇吃皮皮虾需要注意哪些问题？
首先，就是要鉴别皮皮虾的新鲜程度，腐坏的皮皮虾就不要吃了。准妈妈需要认清，颜色发红、身软、掉拖的虾是不新鲜的，应该避免购买食用。
其次，注意去除虾线，避免吃虾头。虾头不宜吃，还有虾背部那条从头部延伸到尾部的黑线也不宜吃。虾头是头、胸、甲三合一部位，其胃、肝等内脏集中分布在这里，剥开虾壳后可看到背部有一条黑线，那就是虾的肠道，虾头和虾肠难免会有一些细菌。去除虾线可用牙签巧妙去除。
最后，避免和含鞣酸的水果同吃。葡萄、石榴、柿子等水果含有鞣酸，不能与皮皮虾同时食用，否则容易生成不易消化的物质。
橙子营养丰富孕妇适量服用好处多
【妈妈网特稿】橙子色泽诱人，味道香甜，很多女性朋友平时都很喜欢吃，那么怀孕了还能吃橙子吗？吃橙子有哪些好处？橙子不能与哪些食物一块吃呢？下面一块来看看。
橙子颜色鲜艳、酸甜可口，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，是日常生活中非常常见的一种的水果。女性在孕妇是可以吃橙子的。
橙子的营养价值
橙子中含大量维生素C，且易于吸收，膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。
1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；
2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外；
3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效；
4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。
孕妇吃橙子的好处
橙子具有生津止渴、开胃下气的功效，适量实用橙子能够有效帮助孕妇促进食欲。不过虽然孕妇能吃橙子，但不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子
1、缓解孕吐、治疗感冒孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕
2、预防妊娠高血压
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。
3、帮助胎儿智力发展
橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。
4、缓解便秘
橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。
孕妇吃橙子注意事项
1、孕妇吃橙子时不能与槟榔同食，同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
2、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
3、糖尿病患者忌食。
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