孕妇可以吃生菜，但要注意少量食用，适可而止。
营养陷阱
生菜性寒凉，尿频、胃寒的人应少吃。
生菜沙拉想必许多人都喜爱，不仅好吃又可以减肥。不过很容易制作不当，从而掉进可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。吃生菜沙拉时最好不要添加太多的沙拉酱，尽可能选择新鲜的食材来制作生菜沙拉，在准备生菜时，不要将蔬菜切得太细，应以一口的大小为宜，免得因太细而吸附了过多的沙拉酱，徒增热量。
饮食禁忌怀孕的准妈妈可以吃生菜吗
营养食谱
生菜以脆嫩叶片或叶球供食。叶球型生菜的心叶甜，外叶微苦，质脆爽口、清香，风味好，属生食菜类中的上品。生菜的吃法很多，在欧美及日本等国家主要是生食。在我国生菜主要是涮菜、或掰成片，洗净沥干水分，蘸甜面酱或炸酱食用。
也可自制快餐：将洗净的整片或大片生菜沥干后卷上酱肉或炒鸡蛋（或撒上花椒盐的油炸荷包蛋），夹在面包或馒头中食用。
小知识
生菜对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免产生赤褐斑点。
因可能有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净。
饮食禁忌准妈妈可以吃生姜吗
孕妇可以吃生姜，但孕妇吃生姜应该注意以下几点：
1、食量适度。生姜属热性食物，而孕妇很容易口渴，因此要少吃生姜。
2、孕妇如果患有疥子、疖疮、痔疮、肾炎、咽炎或上呼吸道感染时，则不能吃生姜，以防病情加重。
3、腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物——黄樟素，它能损害肝细胞。所以千万不能食用烂姜。
饮食禁忌准妈妈可以吃生姜吗
中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜具有加快人体新陈代谢、通经络等作用，因此，姜常被用于男性保健，可以起到助阳的作用，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。
如果男性常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目，配合食用可以治疗由于肾阳虚引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。
产后的女性坐月子时，餐餐以姜醋佐膳，有利体质复原及喂养婴儿。另外，姜水洗浴还可以防风湿头痛。尤其是产妇坐月子不洗头洗澡的做法，是很不科学的，炎炎夏日一个月不洗头，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎、长痱子。产妇可以试用姜片煲水洗头洗澡，甚至洗脸洗手，因为姜片可以驱寒，用姜煲水进行洗浴，可以防风湿和偏头痛。
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