【妈妈网特稿】夏天的消暑神奇除了冰饮料就属西瓜，随着天气越来越热，超市小店甚至街头巷尾的小摊上都是成堆成堆的西瓜，这时有一群“西瓜族”要开始欢呼他们最美好的季节了，李小姐就是其中一员。虽然已怀孕七个月，对饮食有各种顾忌，但喜欢吃西瓜的她还是保持着一天半个的分量，直到前几天去产检，医生告知血糖偏高，让她忌口甜食和糖分高的水果，比如西瓜。
西瓜是不可多得的孕期水果佳品
1、西瓜富含营养，是不可多得的孕期水果佳品；西瓜营养丰富，口感宜人，一直是大家追捧的夏季消暑利器，一个成熟的西瓜几乎含水量达94％以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素c、维生素D等，有较高的营养价值。据测定，每100克西瓜含有水分94.1克、蛋白质1.2克、糖4.2克、热量92千焦（22千卡）、粗纤维0.3克、钙6毫克、磷10毫克、铁0.2毫克、胡萝卜素0.17毫克、维生素B10.02毫克、维生素B20.02毫克、维生素C3毫克。西瓜具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效。尤其夏季炎热，孕妈咪胃口不佳，可以适当吃点西瓜补充能量。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。
西瓜虽好，贪食小心妊娠糖尿病!
2、西瓜虽好，贪食小心妊娠糖尿病！
又甜又多汁的西瓜很容易让人吃上瘾，尤其买一个回来切两半，用小勺挖来吃，不知不觉半个就能吃光，如今有些爱美的女性朋友流行吃西瓜减肥，但其中有些人发现自己每天只吃西瓜体重却不减反增，其实这就是西瓜的高糖分在作怪了。西瓜虽好吃，但不能是无限制地吃。开篇怀孕7个月的李小姐就是因为平日吃西瓜等含糖高的水果导致孕期血糖升高，严重一点的孕妈咪甚至会患上“妊娠糖尿病”，变成不折不扣的“糖妈妈”。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。有的孕妇吃水果不加节制，还有的孕妇过多摄入含糖量高的食物，这些都是造成妊娠期糖尿病的原因，所以，专家建议孕妈咪吃西瓜最好不要超过两片。
3、小编教各位孕妈咪挑瓜秘诀；挑中熟透好吃的西瓜也是非常有成就感的。首先看瓜皮，表面光滑无绒毛、花纹清晰、纹路明显、底面发黄的是熟瓜；其次看个头，瓜身浑圆均匀、两端匀称，脐部和瓜蒂凹陷较深、四周饱满的是好瓜；再看瓜蒂，绿色代表这是刚摘下不久的新鲜瓜；用手指弹瓜听到“嘭嘭”声的，是熟瓜；听到“当当”声的，还没有熟，听到“噗噗”声的，是过熟的瓜。
最后再次嘱咐各位孕妈咪一遍，西瓜虽好，可不能贪食哟！
夏天孕妇猛吃西瓜变成“糖妈妈”
怀孕6个多月时，小雯做了糖尿病筛查，发现血糖偏高，想到自己平时身体健康，食物吃得不多，就没太在意。这段时间西瓜大量上市，加之天气炎热，小雯每天都要“消灭”一整个西瓜。最近一周，小雯觉得口干得厉害，越吃西瓜越渴，于是到医院做了检查。一查吓一跳，医院诊断小雯患上了妊娠糖尿病，要住院治疗。孕妇做糖耐量试验(OGTT)，空腹血糖、服糖后1小时血糖、服糖后2小时血糖3个时间点中的任何一个高于标准，即可确诊妊娠糖尿病，而小雯的空腹血糖达到了10.4毫摩尔/升，餐后血糖更是接近20毫摩尔/升。孕妇血糖偏高或者患上妊娠期糖尿病的，多与平时饮食无节制有关，比如对糖分高的水果没有节制。炎炎夏日，西瓜是不错的时令水果，有消夏、解渴、利尿的功效。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴、除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生不同程度的水肿和血压升高，吃西瓜不但可以利尿消肿，还能降低血压。另外，吃西瓜还能补充羊水的不足。但吃西瓜必须节制，吃得太多会导致摄入的糖分过多，有可能引起妊娠糖尿病。另外，吃西瓜的部位有讲究，建议吃靠近瓜皮不是很甜的部分，建议在两餐之间或运动前后食用。准妈妈千万不要吃冰镇西瓜，太凉的食物可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿生命。对于孕后糖尿病筛查有问题或者怀孕前血糖就偏高的孕妇，也不是绝对不能吃西瓜，而要注意平衡每天能量的摄入。如果吃了西瓜，就要适当减少其他食物的摄入量，同时加强运动。
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