【妈妈网特稿】准妈妈丽丽尤其喜欢吃苦瓜。好孕4个月时，正好是夏天，胃口一不好，丽丽就给自己做凉拌苦瓜，别提多美味。但是，周围其他准妈妈告诫她：苦瓜是孕期禁品，吃多无益。丽丽不大相信：不可能啊，苦瓜营养价值这么高，怎么可能不能吃呢？再说，我吃了这么久，也没见有什么不良反应啊？但是说的人多了，丽丽自己也迷惑了：难道，孕妇真的不能吃苦瓜吗？
孕妇可以吃苦瓜吗？
孕妇可以吃苦瓜吗？
大家都知道，苦瓜的营养价值极高，它含有多各营养成分，富含维生素B1，具有预防和治疗脚气病、维持心脏正常功能、促进乳汁分泌和增进食欲等作用。苦瓜所含的维生素C是菜瓜、丝瓜的10~20倍，具有预防坏血病、保护细胞膜、解毒、防止动脉粥样硬化、抗癌、提高机体应激能力、预防感冒、保护心脏等作用。苦瓜中含有类似胰岛素的物质多肽-P，有降低血糖的作用。
但是，有一种说法是，苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产，所以孕妇应忌食苦瓜。奎宁是从植物中提取有效成分而制成的药品，确实有刺激子宫收缩、引起流产的副作用。不过专家认为，苦瓜中的奎宁含量少，孕妇适当吃些苦瓜是不会造成流产的，且苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面有好处。
所以，孕妇怀孕期间是可以少量吃些苦瓜的。其清热解暑，降压降糖，解劳清心的作用也早已被记载到《本草纲目》中。准妈妈在怀孕期间极有可能出现肥胖的症状，但是想减肥的话又担心会造成胎儿的营养不良，要想改善这种情况的话，就喝一杯苦瓜汁或苦瓜茶吧，或者是熬一道苦瓜炖排骨吧，因为苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，可以溶解多于的脂肪和糖类。
不过，苦瓜性寒，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。
孕妇可以吃什么清热消暑
夏天，如果孕妇需要清热消暑，除了适量的苦瓜，还可以选择下面几种食物：
绿茶可以提神清心、清热
第一，绿茶。绿茶被誉为是我国的“国饮”，其地位和功效由此可见一斑。孕妇在夏天很容易出汗缺水而出现口干舌燥或上火的情况，这时，来一杯浓浓的绿茶吧，无论是龙井、碧螺春，还是香片、毛尖，均可以起到提神清心、清热解暑、清心除烦、生津止渴、降火明目的效果。值得一提的是，现在的辐射源越来越多，孕妇和宝宝也处在各种辐射的包围和威胁中，而绿茶对于辐射这种现代病也有很好的预防作用。
第二，汤类饮品多考虑。怀孕期间，随着胎儿的生长，需要的营养也不断增多，如果过量使用油脂类食物，不仅有可能会提高血压、血糖，而且会影响胎儿的营养的全面吸收，鉴于这样，喝汤应该是一个比较好的选择，既可以给宝宝提供多种营养，又避免了其他孕期负面症状的出现。
最后，水果也为必需品，有很多富含叶酸的水果也可以选择，比如香蕉、草莓、西红柿等，但是值得提醒的是，最好食用当季的水果。
孕妇不能吃的四类食物
除了过凉的食物外，孕妇需要禁食的还包括：一类是高脂肪饮食，长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。另外一种是孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
另外，高糖、高钙饮食也是不可取的！
孕妇能吃螃蟹吗吃螃蟹容易引起流产不吃为好
导读：螃蟹可以说是美食中的珍味，在民间素有“一盘蟹，顶桌菜”的说法。螃蟹如此博得大家的喜爱不仅仅只是它的味美，还因为它营养丰富，尤其是高蛋白的含量高，还含有多种微量元素，是不可多得的滋补
螃蟹可以说是美食中的珍味，在民间素有“一盘蟹，顶桌菜”的说法。螃蟹如此博得大家的喜爱不仅仅只是它的味美，还因为它营养丰富，尤其是高蛋白的含量高，还含有多种微量元素，是不可多得的滋补盛品。而且吃螃蟹还有养筋益气、理胃消食，散诸热，通经络，解结散血等很多好处作用。
既然螃蟹有这么多的好处，那孕妇可以吃螃蟹补身子吗?
在我们中医宝典《本草纲目》中是这样记载的“食蟹，使孩子横生”，也就是在我们传统中医理论中认为：螃蟹有活血软坚并，会有堕胎作用。食用螃蟹后，对在孕期的孕妇会造成出血，流产等不利影响。而且从食物属性上螃蟹性质寒凉，会有活血祛瘀之功效，但是相对的也有堕胎的作用，其中尤其是以蟹爪作用最明显。而从现代医学看来，虽然孕妇吃螃蟹会导致流产的理论尚且没有强有力的科学依据，但是螃蟹中胆固醇含量较高，小儿，孕妇或患有某些疾病的人都不宜过多食用螃蟹却是一个不争的事实。所以，现代医学也同样建议在孕期的孕妇还是少食用或不食用螃蟹等含有特殊蛋白的食品。毕竟在这一特殊时期，孕妇的体质变得格外敏感，极易引起过敏等不良反应症状，严重的甚至还可能引起孕妇窒息等不良后果，对母体及胎儿都没有好处。
因为暂时没有什么科学依据来做出最有力的健康保证，所以谁都不担保有意外发生。一些体质偏寒或有过敏症状的孕妇，为了宝宝的安全就不要食用了。其实，最有效的规避风险的方法就是不吃，对于那些无过敏反应身体健康的孕妇来说，即使吃也一定要慎食，一天不要超过一个，不要吃的过多过勤。
但是，在一种特殊情况下是可以食用螃蟹的。当产妇的胎盘残留、孕妇临产阵缩无力或胎儿迟迟不下时，孕妇可以食用螃蟹，这时就尤以蟹爪为好。
螃蟹虽然是不可多得的滋补品，但是在食用上的禁忌也很多，处在特殊时期的孕妇一定要多加注意!
(责任编辑：轻罗小扇)本文Hash：a9f241e084afe043a3bf533ee2faf44ea12f3b33
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