【妈妈网特稿】一旦周围的人得知你怀孕,就会开始各种叮嘱:孕妇不能洗头、孕妇不能坐公车、孕妇不能吃生冷食物……这些叮嘱很多都是来源于上一辈的“经验之谈”,并没有科学依据。今天我们就来说说,婆婆奶奶口中孕妇不能吃的食物,哪些是真的不能吃,哪些说不定是可以吃的?
哪些食物孕妇千万不能吃
下面介绍的这几种食物,是经过医学证明,孕妇应该禁止食用的。
1、孕妇千万不能吃过量吸取维他命A
维他命A不是对人体有好处的吗?其实不是的。我们一定要记住一点,任何东西过量汲取都会引起副作用。孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。
2、孕妇千万不能吃高糖、高脂肪食物
高糖、高脂肪食物不仅会导致孕妇变胖,还会引起一些疾病,像是它能增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。
3、孕妇千万不能饮用含咖啡因的饮品。
咖啡因的饮品是孕妇应该禁止食用的,而且不止是孕妇,平常人也应该少喝咖啡因食物。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
4、孕妇千万不能喝酒
别以为孕妇喝酒只是对孕妇的健康产生危害,这种举动对胎儿也是不利的。如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
哪些食物孕妇不一定不能吃?
下面介绍的这几种食物,是许多人认为孕妇一定不能吃的,但医学上并没有证明其对孕妇身体的危害。
1、孕妇不能吃生冷食物?无科学依据
很多人说,孕妇不能吃生冷、寒冷的食物,如凉粉、西瓜、雪糕,这会造成早产,甚至小产呢!这是无科学根据的,但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子,就最好暂停食用,不过,对胎儿是绝对无影响的。
2、吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感?无科学依据
很多婆婆奶奶说,怀孕了就不要吃虾蟹等海鲜。其实这是没有科学依据的。如果孕妇本身对虾蟹有敏感,在怀孕期应避免进食,这是恐怕孕妇对虾蟹敏感的情况遗传给胎儿的机会增加。而没有敏感的孕妇,就算吃了都不会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感。
3、天天喝鲜奶生出来的宝宝皮肤会很白?无科学依据
喝鲜奶宝宝皮肤白,这种说法是不对的。胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响,于成孕那一刻便已决定,与怀孕期的饮食无关。
网友经验谈:孕妇不能吃哪些食物
有不少女性咋在怀孕初期几乎没有反应,在饮食上也是什么东西都能吃得下,看到很多好吃就忍不住想要去吃一下,但孕妇可不比一般人,在饮食上是有很多禁忌的,那么,孕妇不能吃哪些食物呢?下面我们看看网友妈妈的经验谈。
有不少女性咋在怀孕初期几乎没有反应,在饮食上也是什么东西都能吃得下,看到很多好吃就忍不住想要去吃一下,但孕妇可不比一般人,在饮食上是有很多禁忌的,那么,孕妇不能吃哪些食物呢?下面我们看看网友妈妈的经验谈。
因为我怀孕时没有妊娠反映,和正常人一模一样,身体也很棒,什么东西都能吃下,所以在那时除了头三个月补了叶酸和后几个月开始补了钙片后,我的营养都是来自于食物和水果餐了,在那时就赶紧买了一本孕育书后就开始重点看孕期忌吃那些食物。
所以在那个时侯我真的很能忍,不能吃的东西坚决不吃,因为我要为宝宝的健康着想,而且那时要上班,没有太多的时间做营养餐,就赶紧买了个冰箱,用来储存水果和肉类,下班后时间充足的话就开始煲汤,不过大部分还都是周末煲汤,一般是选择大骨汤,因为大骨汤可以补钙的。有时候选择鸡汤、鱼汤和猪肚汤等。
那时侯也特别能吃,不怕胖,一餐能吃两碗饭和一碗汤,老公都吓呆了。白天上班中午吃的饭都是老公早上起床做好的带过去的,因为觉得吃快餐没有营养,而且水果餐也很丰富,每天带到办公室的水果一般都有苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃等。怀孕正到夏天的时侯,西瓜出来了,也吃得比较多,都说西瓜性质寒不能多吃,但我觉得只要大人身体好,吃点也没有影响的。反正能吃的也不要过量,过量了也不行。下面就以我的经验来向大家介绍一下孕期忌吃哪些食物:
怀孕期间忌吃的水果和食品:
1、山楂:女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等见解,个性垂青吃一些酸甜果品,山楂酸性甜合口,很多孕妇垂青吃。但是,山楂对子宫有一定的谢忱作用,可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品,容易导致流产。
2、桂圆(龙眼):尽管桂圆营养硕大,是上好的补品,但怀孕期间应当少吃或不吃,因为其性温大热,而孕妇经常怀孕后易阴虚引起内热,再食桂圆会热上加热,绘制孕妇大便干枯,口舌干枯而胎热,容易导致孕妇露丑阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
3、杏:杏味酸性大热,且有滑胎作用,由于妊娠胎气胎热较重,故一般应遵循“产前宜清”的药食原则,而杏的热量及其滑胎特性,为孕妇之大忌,不宜食用。
4、荔枝:易引起大便干燥
5、木瓜:木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。12
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