想要宝宝聪明健康，怀孕期间一定要重视孕期饮食的均衡性，补充营养时一定要注意适量，盲目进补对孕妈妈以及胎宝宝的健康都是很不利的，因此，孕妈妈一定要重视饮食。那么，怀孕早期孕妈妈饮食要注意哪些原则呢？
一、选择自己喜欢吃的食物
怀孕早期的时候，孕妈妈早孕反应比较明显，因此尽量选择自己喜欢的食物进食，同时还要注意少量多餐，这样既能及时的补充营养，又能缓解孕妈妈的早孕反应。
二、变换就餐环境
怀孕期间孕妈妈孕妈妈对身边的环境都是比较敏感的，尤其是在怀孕早期，孕妈妈要尽量换一下就餐的环境，这样就能使孕妈妈食欲大增，保证了影响的供给。
三、选择一些碱性食物
怀孕早期的时候，很多孕妈妈都是出现食欲不振的情况，这时孕妈妈可以适量的吃一些碱性食物，这样就能有效的缓解孕妈妈食欲不佳的情况，如蔬菜、水果、豆类等。
四、叶酸补充很重要
怀孕早期是胎宝宝神经发育的关键时期，叶酸则是促进胎宝宝神经发育的重要营养，因此，在怀孕早期孕妈妈一定要适量的补充叶酸，以免因叶酸补充不足，影响了胎宝宝的正常发育。
五、自制缓解孕吐的食物
怀孕早期很多孕妈妈都会出现孕吐的情况，这会严重的影响了孕妈妈的进食，造成营养供给不能及时补充。因此，怀孕早期孕妈妈可以自制一些能缓解孕吐的食物，如糖姜片。
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