怀孕是一个“持久战”的过程,因此,各位孕妈妈要做好充分的思想上和物质上的准备,尤其在饮食上更要注意,否则对孕妈妈自身和宝宝都是有影响的,下面就详细的介绍一下冬季孕妈妈不宜吃的几种食物。
食物一:冷饮
冬季气候本身就比较寒冷,其实孕妈妈吃冷饮是不会造成宫缩的,是因为食物的温度太低,会造成孕妈妈的肠胃不适,和孕妈妈子宫血管收缩,从而影响了胎宝宝的健康以及发育。
食物二:含咖啡因的饮料
孕妈妈尽量避免饮用含咖啡因的饮料,如咖啡、茶等,因为含有咖啡因的饮料会通过血液循环,进入胎宝宝体内,从而影响胎宝宝的正常发育,导致胎宝宝畸形,甚至是流产的危险。
食物三:木瓜、芦荟
木瓜中含有大量的女性荷尔蒙,会影响孕妈妈体内的激素水平,其中以青木瓜最厉害,孕妈妈要禁止吃青木瓜,它不仅会影响胎宝宝的发育,甚至还会造成流产。同样,芦荟也是造成流产的危险食物,孕妈妈一定要三思而后行。
食物四:黄连、药酒
黄连性寒、味苦,具有泻火解毒、清热燥湿的功效,若是长期使用或者是过量服用,不仅会影响孕妈妈的肠胃健康,还会影响宝宝的发育。而药酒中含有大量的酒精,对胎宝宝的大脑以及器官发育造成极大的影响。
食物五:人参
通常女性怀孕后体质都是偏热的,因此是不宜使用温热类的补品,会造成孕妈妈上火以及胎动不安,会加重孕妈妈的不适症状,严重时甚至会出现先兆性流产,或者是造成产程过长。
食物六:薏苡仁
薏苡仁性微寒、味甘淡,是大家熟悉的重要和食材,具有清热排脓、健脾胃、利水渗湿的功效。但是孕妈妈是不适合的,因为它会造成孕妈妈的子宫兴奋收缩,从而造成流产。
远离几种食物让准妈妈平安过冬
薏苡仁
妈咪提问:吃薏苡仁会落胎吗?
专家答疑:薏苡仁是人们熟悉又常食用的食品和中药,其味甘淡,性微寒,有健脾胃、利水渗湿、清热排脓之功。然而薏苡仁之根,古书上曾拿来做为堕胎之用。此外,实验研究也发现薏苡仁油,会增加兔子与豚鼠的子宫兴奋收缩。
8种错误思想给孕妈增加负担
错误思想一:为了宝宝我要吃双倍的东西
专家解析:在孕前期,我们开始储备能量,积蓄了足够的脂肪和蛋白质。这段时间,胎儿的体重增长比较缓慢,她的成长发育主要是成型和组成器官。然而,从怀孕第5个月起,我们储存的能量就会被利用起来,因为从这个时候开始,胎儿的生长才需要足够的能量。
小编支招:如果你膳食均衡,而且量比较合理的话,那你只需要继续保持就可以了,没有必要多吃。事实上,作为女人,我们有很好的生理基础,我们的基因以及身体机能完全可以适应怀孕的需要。
错误思想二:要控制体重不能吃脂肪
专家解析:在怀孕阶段尤其不应该拒绝脂肪,因为脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。如果在孕期的某个阶段,胎儿缺乏本应该得到的脂肪,在以后的时间里是无法弥补的。因此,孕妇千万不能吃素!
小编支招:妈咪不要忽视了暗藏的脂肪,如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪,那就没必要再加更多的脂肪进去。
错误思想三:为防止妊娠高糖,我要禁糖
专家解析:实际上,葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不仅仅起着提供能量的作用,而且糖还能燃烧脂肪。在孕期,绝对不是拒绝糖的时候,因为胎盘对糖分有过滤作用,结果使胎儿的血糖含量比母亲的低3倍。如果你再拒绝糖的摄入,就会造成胎儿低血糖。
小编支招:设计食谱时,我们要选择那些既含糖,也含蛋白质、脂类的食物,避免只是单纯地从巧克力或含糖高的饮料中获取糖分。
错误思想四:我每天要吃4次或更多的奶制品
专家解析:妈咪怀孕的时候,确实需要增加奶制品的摄入。因为胎儿的成长发育需要吸收大量的钙质,从而使得准妈妈的血钙含量也会降低。不过,每天2~3次的奶制品就足够了,并不是通常人们所说的一定要吃4次,避免造成营养过剩。
小编支招:在选择奶制品时,最好选择脱脂或半脱脂的奶制品,而不是含有丰富的饱和酸的全脂的奶制品或奶酪。
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