【妈妈网特稿】一入秋,市场的桔子就开始露头了,从青翠欲滴到橙黄喜人,以其实惠的价格一直备受人们青睐。桔子是灵灵的最爱,这不,一大早灵灵就跟老公撒娇,说要买几个桔子尝尝鲜了。老公严肃的告诉她,听说怀孕期间不能吃桔子,原因千奇百怪,宁可信其有不可信其无。灵灵无奈,扁着嘴巴说:“我就不信这个邪,不信咱们去问问医生,孕妇到底能吃桔子吗?”
孕妇到底能吃桔子吗?
产检时候,灵灵问了医生这个问题,医生不过大都对桔子的营养价值给予的肯定。柑橘品种繁多,都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸(氨基酸食品)、碳水化合物、脂肪、多种维生素(维生素食品)、钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2、7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,还有提高免疫力的作用。橘子同时还有美容,提高免疫力的作用。并且大量生活经验告诉我们,橘子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。因此孕妇是可以吃橘子的。孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状,增进食欲,又能加强营养,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。
灵灵说,听说孕妇吃了桔子,宝宝皮肤就会发黄。医生说,有些准妈妈担心怀孕期间吃桔子过多会造成生下来的宝宝皮肤发黄,或担心宝宝得黄疸与吃橘子有关。其实一般新生宝宝都会出现皮肤发黄,这属于正常现象。而宝宝得黄疸更是与准妈妈吃什么没任何关系。
孕后期的孕妇,少吃为宜
听完这些,灵灵松了一口气,跟老公说:“我就说能吃嘛。”医生听了,马上补充道,橘子本身性温,但因其中含有大量的糖分,过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,人体活动的需求又消耗不掉时,就会造成体内热量供过于求的状况,引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象,也就是人们常说的"多吃桔子会上火"。吃橘子过多有引起结石的危险。吃完橘子后应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿的伤害。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。橘子成熟上市的季节,孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妇,2天以上吃1个橘子为宜。
灵灵的老公急切的问医生:“怎样吃桔子才是正确的呢?”医生给了他四点建议:
1.橘子不宜与萝卜同食
2.饭前或空腹时不宜吃橘子
3.服药忌食橘子
4.忌鲜橘皮泡茶饮
听完这些,灵灵和老公放心地走出了医生诊室。老公拉住灵灵的手说:“走,老婆!我们买桔子去。”灵灵甜蜜的笑着说:“那你要负责监督我,万一我嘴馋又想多吃了,你快快帮我藏起来,知道吗!”小两口说说笑笑,甜蜜的朝水果店走去。
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