生育健康、漂亮的宝宝是每一个家庭的希望，尤其是哪些夫妻两皮肤都比较黑的家庭，很想生育以及白净宝宝。权威专家介绍，生育白净宝宝孕期饮食是关键！下面我们来详细的了解一下。
生育白净宝宝孕期饮食是关键！在怀孕期间的一些饮食习惯其实对孩子的皮肤是有一定影响的，所以要想生白净宝宝，注意孕期饮食很关键。
一、牛奶
牛奶是一种营养价值极高的食物，怀孕期间的女性需要补充营养，所以在怀孕期间和牛奶很有必要，牛奶中含有大量的钙质外，还具有美白的效果，所以在怀孕期间多喝牛奶，可以的增强人体的抵抗力，同时还可以提供人体必需的氨基酸，有助于胎儿的健康成长，同时对孩子的皮肤也是很有好处的。
二、银耳
银耳营养价值极高，在民间具有穷人的燕窝的说法，银耳中含有丰富的天然植物性胶质，再加上它的滋阴作用，因此，怀孕期间孕妇朋友多吃银耳对婴儿的皮肤有帮助。
三、胡萝卜
怀孕期间吃胡萝卜对孩子的皮肤也是有好处的，但是，要记住了在怀孕期间吃胡萝卜一定要注意量的控制。之所以说怀孕期间吃胡萝卜对孩子的皮肤好，主要是因为胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，因此在怀孕期间适当吃胡萝卜对孩子的皮肤有好处。
四、苹果
苹果是一种最适合怀孕期间吃的水果，苹果中含有大量的水分，还有各种保湿因子对皮肤有保湿作用，并且苹果中的维生素C对皮肤中的黑色素沉积有一定的抑制作用，作用在怀孕期间多吃苹果也可以生白净宝宝。
上面所介绍到的这四种食物是很常见的食物，同时也是对胎儿皮肤发育有好处的几种食物，希望通过上面简单的介绍后，对广大的女性朋友都有一定的帮助。
生育健康宝宝孕期保健是关键
怀孕期间需注意做好以下方面：
首先要加强营养。妇女怀孕后，不仅本身需要足够的营养，而且还要满足胎儿生长发育需要的营养。孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。因此，孕妇要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品。与此同时，孕妇还要适量地晒晒太阳，以利于钙的吸收，促进胎儿骨骼发育。孕妇营养的好坏，直接影响孩子的身体健康。
生健康宝宝孕期保健是关键
其次要预防各种疾病，尤其预防流感、风疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓、智力缺陷、各种畸形，甚至引起流产死胎等。
第三，妊娠期间一定要谨慎用药，尤其是头三个月，正是胎儿各器官发育和形成的重要时期，此时胎儿对药物特别敏感。有些药物可通过胎盘进入胎儿体内，由于胎儿的代谢和排泄功能不健全，容易造成药物蓄积中毒。导致胎儿损伤或畸形的药物很多。如果非用药不可时，应在医生指导下，尽量少用或有选择地合理用药。
第四，要避免各种致畸因素的影响。据统计，每天吸烟10支左右的孕妇，发生畸形儿的危险就增加10%;吸烟超过30支，则畸形儿发生率可增加到90%，另外，孕妇吸二手烟对胎儿也是有害的。孕妇大量饮酒不仅能引起慢性酒精中毒性肝炎、肝硬化，还会造成子女智力低下，所以孕妇不要饮酒。孕期还要避免接触放射线，尤其是前三个月。因为，越是妊娠早期，对射线越敏感，胎儿受害越重，放射线可引起胎儿畸形。
第五，要避免接触有害物质。如各种化妆品、含咖啡因的饮料，要克服饮茶、咖啡、可可的习惯，力求少饮或不饮。
第六，孕期应节制性生活。在妊娠早期3个月内要避免性生活，以免子宫收缩引起流产。为了防止早产和胎盘剥离、出血危及母子生命，妊娠末3个月也要禁止过性生活。妊娠期进行性生活最好使用避孕套。
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