夏天孕妇饮食：少食多餐，多吃蔬果
首先，夏季孕妇要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至早产。其次，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。但也不要营养过头，以免造成巨大儿。最后，孕妇夏季还应合理安排饮食，避免高糖，少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。
孕妇夏季吃什么水果好
夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，产期各有不同，从6月起开始陆续上市，约可持续至9月。对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、猕猴桃、葡萄和西柚等。
1、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
2、樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4~5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
3、猕猴桃：猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。不过，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。
4、葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
夏天孕妇不能吃什么蔬菜和水果
夏天孕妇不能吃什么蔬菜和水果？我们常说，怀孕后吃蔬菜和水果，对宝宝和母体都有好处。但也不是每样蔬菜和水果都对孕妇好的，有些孕妇就不能吃。下面我们就一起来了解下夏天孕妇不能吃什么蔬菜和水果。1夏天孕妇不能吃的蔬菜：马齿苋
马齿苋是路间常见的一种野菜，是药食两用植物。普通吃马齿苋有利水消肿、杀菌消炎的作用，但是孕妇不能吃，因为马齿苋是寒凉之物，对子宫有刺激作用，会引起子宫收缩以至于流产。所以，孕妇忌吃马齿苋。
2夏天孕妇不能吃的蔬菜：茄子夏天马上就要到了，很多人都喜欢吃茄子，但是对于孕妇来说，最好要少吃茄子。因为茄子性寒，如果孕妇吃茄子过多的话，会导致孕妇体寒，而且假若孕妇消化不良的话，茄子是一定要少吃的。
3夏天孕妇不能吃的蔬菜：木耳木耳也是寒性蔬菜，对肠胃不好，造成血凉的后果。如果孕妇有惯性流产历史的，最好要杜绝吃木耳这一蔬菜。且木耳并不利于胚胎的发育，吃多的话有可能会导致流产的发生。
4夏天孕妇不能吃的蔬菜：海带海带含有丰富的碘，孕妇吃海带可以补充碘，可以让胎儿获得必需的甲状腺素，促进宝宝大脑的发育。但孕妇若过量地服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍，这对胎儿会产生不良影响，婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下。
5夏天孕妇不能吃的蔬菜：菠菜菠菜中含有丰富的叶酸，对孕早期的孕妇来说是非常好的食物，但是孕妇也不可以吃太多，因为叶酸中也含有草酸，它会影响到孕妇对钙质和锌的吸收。如果孕妇身体缺乏钙质的话，就会造成胎儿宫内发育迟缓，这是非常严重的后果。因此，孕妇吃菠菜不可多吃，可以吃花椰菜来补充叶酸。
6夏天孕妇不能吃的蔬菜：久存的土豆土豆中含有生物碱，存得越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，会影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。所以怀孕期间应避免吃土豆。
7夏天孕妇不能吃的水果：桃子孕妇吃桃子容易造成胎动不安，可能引起流产，桃子吃多了会加重孕妇胃肠道负担，引起腹痛腹泻，而且还会加重孕妇便秘症状。
8夏天孕妇不能吃的水果：杏杏有滑胎作用，而且对孕妇的牙齿不好，多吃还容易上火，拉肚子，长疮生疖，引起胃病。所以孕妇不可以吃杏，特别是苦杏仁千万不能吃。
9夏天孕妇不能吃的水果：桂圆吃桂圆极容易上火，孕妇吃了会增添胎热，容易引起胃气上逆、呕吐，更重的是会引起腹痛、见红，甚至是流产早产，对于孕妇来说桂圆算得上是“禁果”，孕妇不能吃。
10夏天孕妇不能吃的水果：李子李子吃多了容易伤胃，还会腐蚀牙齿，多吃会使人生痰，甚至发虚热，头昏脑胀，而且可能会过敏。所以，孕妇做好不要吃李子，尤其是脾胃虚弱和过敏体质的孕妇。
11夏天孕妇不能吃的水果：木瓜木瓜的营养丰富，而且有着非常好的抗氧化效果，但孕妇却不能吃。因为木瓜中含有的木瓜苷会加剧子宫收缩的作用，容易造成孕妇出现早产或者是流产;木瓜是偏寒性的水果，胃寒、体虚者是不宜多食的，不然会造成胃寒或者腹泻的情况;木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，它不但会伤害胎儿，还可能诱发流产。所以孕妇不宜吃木瓜，特别是青木瓜。应该完全戒除。
12夏天孕妇不能吃的水果：山楂有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇最好不要吃，因为山楂妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子 收缩，甚至导致流产，所以，孕妇最好不要吃山楂，尤其是有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。
13健康小贴士孕妇不管是吃蔬菜还是水果，一定要坚持适量原则，要按季节吃，当季是补品，过季则可能为毒品。
孕妇吃水果最好削皮再吃，吃蔬菜时最好用盐水泡一下，炒熟再吃。因为现在农药使用现象非常严重，为避免激素导致胎儿畸形，所以必须洗净，炒熟使用。
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