孕期饮食对胎儿的健康发育有很重要的作用，在怀孕期间的饮食要做到营养，要吃得好，吃得精。那么，怀孕一个月的时候吃哪些水果好？下面我们一起来详细了解一下。
1、苹果。苹果是最好的一种水果，苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维，孕期多吃苹果可以补充女性营养，同时孕期多吃苹果可以预防孕妇朋友出现发胖形象。苹果对人体的肠道还有蠕动作用，所以在怀孕期间多吃苹果可以还好的预防孕妇出现便秘的情况，也能很好的缓解孕妇孕吐。
2、樱桃。樱桃是一种营养价值极高的水果，樱桃中含有丰富的铁质，是苹果、橘子的20倍，并且樱桃还含有胡萝卜素、维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等，孕期吃樱桃可以补充营养，同时怀孕期间孕妇朋友吃樱桃还能很好的预防孕妇出现便秘，是一种比较好的水果。
3、草莓。草莓含有的维生素C比较丰富，在怀孕期间吃草莓能很好的预防孕妇感冒，还有这种水果含有果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动，能避免孕妇出现便秘。
4、葡萄。葡萄含有富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足，能帮助孕妇朋友改善血压偏低、循环不好，并且怀孕期间吃葡萄还有安胎的作用。
5、西柚。这种水果富含叶酸，而叶酸又是怀孕早期比较需要的一种营养元素，所以在怀孕一个月的水果多吃西柚是很好的，当热，叶酸是整个孕期都需要的营养元素，并且随着胎儿的长大，需要的量更多，所以整个孕期都可以吃西柚，这样能帮助孕妇摄入更多的叶酸。
6、榴莲。榴莲是一种滋补水果，很适合孕妇吃，这个水果性热，可以活血散寒，缓解经痛，同时榴莲还能改善孕妇腹部寒凉、促进孕妈咪体温上升，是孕期很理想的水果。
7、杨桃。杨桃有极高的营养价值，用时杨桃还能减少孕妇对脂肪的吸收，能预防孕妇肥胖，对于高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用，所以孕期可以适当吃杨桃。
本文Hash：5fd776f8aab1752759149744e00a2b3e9433e5c6
声明：此文由 jingling 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。