生活在这个信息时代，电脑、电视、手机、微波炉等等都会产生很多的辐射，让我们的孕妈妈们是防不胜防。其实要想很好的做好防辐射，可以通过饮食，那么，孕妇防辐射可以吃的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下。
孕妇防辐射可以吃的食物有哪些？
一、黑芝麻，最好的防辐射食物
在怀孕期间要想很好的预防辐射，在平时的生活中可以多吃黑芝麻，有证明说，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损，所以多吃黑芝麻可以起到预防辐射的作用。
二、西红柿防辐射，并可以祛斑美白
西红柿是一种营养价值很高的食物，在怀孕期间多吃西红柿可以很好的预防辐射，有关试验证明了辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。西红柿反辐射主要是番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障从而起到预防辐射的作用。
三、紫菜，抗辐射圣品
紫菜很可能有很多女性都不太喜欢，但是紫菜是一种很好的预防辐射的食物，因为紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关，而硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，对人体具有保护作用，所以吃紫菜可以很好的预防辐射。
四、辣椒，保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒怀孕期间不宜多吃，但是适当吃辣椒还是很好的，因为辣椒有很好的防辐射作用，并且适当的吃辣椒能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏，对人体有一定的保护作用，所以怀孕期间的女性可以适当吃辣椒。
五、海带，具有抗辐射作用
海带也是一种很不错的防辐射食物，因为海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用，因此怀孕期间的孕妇朋友要想很好的防辐射，多吃海带是很有用的。
孕妇吃哪些食物可以防辐射
一、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等
抗辐射关键词：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
推荐食谱：黑芝麻糊
芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。
二、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
抗辐射关键词：番茄红素
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。
而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。
推荐餐单：西红柿炒鸡蛋
由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。
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