女性在怀孕后身体上会出现很大的变化,且自身对营养物质的需求量也会大幅度增加,所以,孕妈妈们在孕期应注意营养物质的补充,并做好相应的保健知识。
那么,孕妇在夏天吃水果有什么讲究吗?
孕妈妈们在孕期不能多吃凉性的水果。只要孕妈妈们身体健康,吃水果时一般不需要太过讲究。但是孕妈妈们最好是不要立即吃从冰箱里拿出来的水果,因为水果在冰箱中存放的时间较长,温度就会比较低,孕妈妈们在受刺激后可能会出现不适服,因此,孕妈妈们最好是将其放一放再吃。
虽然水果对孕妈妈们及胎宝宝来说,是很好的营养品,但是也不宜多吃,因为水果中的糖分较高,易使人发胖。糖分摄入量过多的话,还加大了生育巨大儿的几率,给顺产带来影响。另外,如果孕妈妈们本来就存在肥胖或是患有糖尿病家族史的话,就更容易患上糖尿病。
一般情况下说,孕妈妈们吃水果一天吃两份就能够满足身体的需要了。另外,需要提醒孕妈妈们的是,由于夏天天气较热,孕妈妈们就很容易上火,因此最好少吃或不吃荔枝、桂圆等水果。
那么,孕妈妈们夏天可以吃西瓜吗?
专家介绍,孕妈妈们在孕期常吃西瓜,可适当的补充体内营养的消耗,同时还能够满足胎宝宝的营养所需。孕妈妈们在怀孕早期吃西瓜,能够生津止渴,对缓解孕吐也是比较好的。到了怀孕末期,孕妈妈们可能会出现程度不同的水肿及血压升高,此时常吃西瓜,可以利尿、去肿,还能够有效的降低血压,这对于孕妈妈们的健康也是有好处的。
孕妈妈们在产前及产后吃西瓜,能够治疗及纠正孕妈妈们的贫血。如果是在盛夏分娩的孕妈妈,常吃西瓜能够防暑、降温。西瓜中的糖份还能够补充孕妈妈们的能量、保护肝脏等。
在分娩过程中,很多孕妈妈会感觉到紧张、食欲降低、便秘等现象,这时吃西瓜不但能够补充体内的水分、糖份、蛋白质、以及维生素等营养严肃,刺激孕妈妈们肠胃的蠕动,还能够增加乳汁的分泌,并有助于孕妈妈们分娩后伤口的愈合。
炎热的夏天孕妇吃水果有讲究吗?
进入夏季后很多水果都已经成熟,市面上有各种各样的水果,而孕期多吃水果是比较好的,但是也要看怎么吃,因为怀孕期间有的水果孕妇是不能多吃的。那么,炎热的夏天孕妇吃水果有讲究吗?下面我们一起来详细了解一下。
对于孕妇来说,在怀孕期间应该要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如说在怀孕期间可以多吃一些苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等,在怀孕期间,多吃苹果是最好的,因为苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,对宝宝的发育也是很有帮助的。
但是,孕妇朋友要清楚的认识到,在怀孕期间并不是只要是水果就能进行大量食用,其实有很多的水果是孕妇不能大量食用的。下面我们一起来了解一下,哪些水果孕妇不能大量食用。
一、山楂。山楂是孕妇不能多吃的水果,因为山楂具有活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,过量食用就有可能会导致女性出现流产,因此孕妇不能过多的吃山楂或是山楂制品。
二、荔枝、桂圆。这两种水果也是孕妇不能吃的水果,因为女性怀孕以后体质就偏热,的阴血往往不足,如果此时还吃这些热性食物就很容易导致孕妇出现便秘、口舌生疮等上火症状,并且这些热性水果还可能会引起胎动不安。
三、西瓜。西瓜是大家在夏天比较酷爱的一种水果,但是怀孕的女性不能大量食用西瓜,我们适当的吃西瓜可以利尿,但吃太多容易造成孕妇脱水。胎动不安和有造成症状的女性一定不能吃西瓜,并且习惯内含糖量比较高,过多的吃西瓜会造成妊娠糖尿病。
四、柑橘。这种水果的品种比较多偶,常见的有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等,都含有丰富的营养,但是孕期不能过多的吃柑橘,因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎,给整个孕期造成影响。
五、柿子。孕妇也要少吃柿子,柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等,但是柿子具有瑟味,孕妇一旦大量食用这种食物就会造成口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥,最终导致孕妇便秘。
六、猕猴桃。这种水果拥有丰富的营养物质,具有“果中之王”的美誉,也是很多女性喜爱的食物,但是在怀孕期间孕妇们一定要适当食用,由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。
七、菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏。这些水果都要适当的吃,因为菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖,孕期过多吃这些食物很容易导致女性患上妊娠糖尿病。
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