妊娠呕吐的食疗
怀孕三个月内,有些孕妇有恶心、胃口不好、喜吃酸食,甚至晨起呕吐,严重时不能进食。称之妊娠呕吐,中医也称“恶阻”。
1.生姜25克,荸荠100克。共切碎煮汁服。1天3次。或生姜10克,柚子皮20克,煮浓汁服。
2.糯米250克,生姜汁50毫升。共炒至糯米爆炸,研粉,每次25克,开水调服。1天2次。
3.藕汁半杯,葡萄汁半杯,混和饮服。常用。
4.韭菜汁水50克,糖少许,煮沸趁热服。1天2次。
5.炒白扁豆随意放嘴内嚼细后用温开水送服。常用。
6.佛手柑10~15克,煎汤去渣,再入粳米50~100克,冰糖少许,同煮为粥。供早晚餐温热服食。
7.生姜洗净切片,以醋浸腌一昼夜。用时取3片,加红糖适量,以沸水冲泡,温浸片刻。代茶频频饮用。
妊娠水肿的食疗
妊娠后期,经常出现水肿,中医称为“子肿”。若水肿明显,尿常规检查出现蛋白、红细胞或管型,并伴有血压升高,应考虑有妊娠巾毒症,必须及时去医院诊治。
1.冬瓜皮60克,黄豆(或赤小豆)150克,共煮汁服。
2.鲤鱼一条,赤小豆2两,醋、糖适量。鲤鱼去鳞杂,加豆、醋、糖煮熟,食鱼喝汤。常用。
3.山芋半斤切碎,大枣20枚。共煮浓汁,食枣喝汤,常用。
4.车前子15~30克,布包煎汁,取药汁,放入粳米2两同煮为粥。供上下午温服。
5.白茯苓磨成细粉,每次取15克,同粳米2两煮粥。
6.新鲜荠菜半斤(或干荠菜90克),洗净,切碎,同粳米2~3两煮粥。可作早晚餐食用。
孕妇如何来缓解水肿缓解妊娠水肿食谱推荐
有些孕妈妈在这一时期已经开始出现水肿了。许多食物具有一定的利尿作用,食用后可以去除体内多余的水分。水肿的孕妈妈不妨尝试下面的食物,这些食物既可以提供各种营养素,同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素。
那么,对于一些正常的孕期脚肿,孕妇平时可以如何来缓解呢?
一、饮食调理
怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降,因此,孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量,一般每日盐的摄入量不超过6克为宜,而对于一些含盐量较高的腌制品,准妈妈应该尽量少吃或不吃。另外,水肿与营养不良也有一定的关系,营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因,因此,在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等);
第一,一定要吃足够量的蛋白质。水肿的准妈妈,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物,这类食物含有丰富的优质蛋白质。
第二,一定要吃足够量的蔬菜水果。准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。
第三,不要吃过咸的食物。发生水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。
第四,少吃或不吃难消化和易胀气的食物,比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
孕晚期吃3大食物减轻水肿
鲫鱼
鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼,可以消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物,经常食用,可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量,改善血液的渗透压,有利于合理调整体内水的分布,使组织中的水分回流进入血液循环中,从而达到消除水肿的目的。
鲤鱼
鲤鱼有补益、利水的功效,孕妈妈常食可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质,钠的含量也很低,孕妈妈常吃可消肿。
冬瓜
冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效,可提供丰富的营养素和无机盐,既可泽胎化毒,又可利水消肿,孕妈妈可以常吃。
素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐汤、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、鲫鱼汤、香菇炒菜花、红烧鲤鱼、荠菜粥、豆腐熬鲤鱼、红小豆米饭……这些都能帮孕妇消除水肿,而且清淡可口。
二、多点休息
到了孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍,从而导致了水肿的症状,特别是长久站立或长时间坐着不动,这种下肢的水肿会更加严重,因此,孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下,坐的时间长了,也要换换姿势,活动一下双腿。
三、正确的卧躺姿势
睡眠时采用左侧卧位,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,平躺的时候把腿抬高,可以加速血液回流,让血液更容易回到心脏,减轻静脉内压的作用,能够有效地缓解孕期脚肿,同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。
四、适当的散步
散步是一项非常适合准妈妈的运动方式,准妈妈在散步的时候,小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏,因此,散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。
五、给小腿做做按摩
吃完饭后坐着看电视或聊天时,准爸爸可以帮准 妈捏捏小腿和脚,不仅可以预防和消除水肿,同时也能增加双方的感情。
妊娠水肿及脾虚的食疗食谱推荐
胡椒韭菜青鱼肉粥
材料净青鱼肉、大米、韭菜白各100克。
调料盐、胡椒粉、生姜、味精、麻油各适量。
做法
1。青鱼肉洗净,切成段;韭菜白去杂质,洗净,切成段;生姜去皮,洗净,切成细丝备用。
2。把大米淘洗干净,放入锅内,加适量清水,置于火上煮沸,再改用小火熬煮成粥,加入青鱼片、韭菜白、盐、姜丝、味精、胡椒粉、麻油,拌匀,稍煮片刻即可。
温馨小提示
补益脾胃,理气化湿。适用于妊娠水肿及脾虚水冷所致的身面水肿,脚萎无力,湿痹等病症。
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