孕中期准妈妈可以怎样喝粥?
一、豆浆粥
原料:鲜豆浆500毫升、大米50克、白糖。
做法:
1将洗净的大米用鲜豆浆煮成粥。
2加白糖调味,早晚食用。
二、桑葚粥
原料:桑葚20-30克、糯米100克、冰糖。
做法:
1将桑葚浸泡片刻,洗净后与糯米同入沙锅。
2粥熟加冰糖稍煮即可。
三、鸡汁粳米粥
原料:母鸡1只,粳米100克。
做法:
将母鸡剖洗干净,浓煎鸡汁,以原汁鸡汤分次同粳米煮粥,先用旺火煮沸,再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐,温热服食。
功效解析:补益气血,滋养五脏。适用于孕中期体弱,消瘦,虚弱劳损等气血不足的病症。
注意:伤风感冒或发热不宜食用。
四、杏仁粥
原料:甜杏仁(去皮尖)50克、大米240克。
做法:
1将甜杏仁研成泥,备用。
2将大米淘洗干净,放入锅中,添入适量水,加杏仁泥煮沸,再用慢火煮烂即可食用。
孕中期吃什么粥好推荐适合孕中期吃的粥
孕中期吃什么粥好?推荐4款滋补粥。
当归猪骨粥
【配方】当归15克,猪胫骨250克,大米100克,盐少许。
【做法】先煮猪胫骨和当归,1小时后,取汁去渣,加入淘净的大米煮,粥将熟时加盐,稍煮即可。每日2次,温热服。
【特点】补肝肾,强筋骨。适用于贫血,筋骨酸痛,增强孕妇体质。
【注意】阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用。
鸡肝小米粥
【配方】鸡肝1~2具,小米100克,豆豉、生姜、盐适量。
【做法】将鸡肝洗净,切片或块。先煮小米,加入豆豉及生姜,后入鸡肝,将熟时放入盐、味精等调味品,稍煮即成。每日分2次服,温热食。》》》孕妇可以吃什么零食5种美味
【特点】补肝养血,和胃明目。适用于孕中期肝血不足所致的两目昏花、夜盲等。
山药蛋黄粥
【配方】生山药30克,熟鸡蛋黄3枚。
【做法】将山药切块,研成细粉,用凉沸水调成山药浆,然后再将山药浆倒入锅内,置文火上,不断用筷子搅拌,煮2~3沸,加入鸡蛋黄,继续煮熟即成。每日2次,空腹温热服。
【特点】健脾和中,固肠止泻。适用于孕中期脾气不足,久泄不止,乏力少气等症。
【注意】大便秘结及湿热痢者忌用。
鸡汁粳米粥
【配方】母鸡1只,粳米100克。
【做法】将母鸡剖洗干净,浓煎鸡汁,以原汁鸡汤分次同粳米煮粥,先用旺火煮沸,再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐,温热服食。
【特点】补益气血,滋养五脏。适用于孕中期体弱,消瘦,虚弱劳损等气血不足的病症。
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