原料:丝瓜100克,金针菇100克,盐、水淀粉、植物油各适量。
做法:
1。丝瓜洗净,去皮切段,用盐腌一下,避免发黑。
2。金针菇洗净,放入沸水中略焯一下,立即捞出,沥干。
3。锅中放油烧热后,放入丝瓜快速翻炒,再放金针菇同炒,用盐调味。
4。出锅前用水淀粉勾芡,炒匀即可。
营养提示:丝瓜有清热通便的功效,在炎热的夏天,既能补充营养,又有清热通便的功效。丝瓜中维生素b1含量很高,有利于大脑发育,对于准妈妈和胎宝宝的成长都有益处。
提高孕妇免疫力的营养食谱
原料:丝瓜100克,金针菇100克,盐、水淀粉、植物油各适量。
做法:
1。丝瓜洗净,去皮切段,用盐腌一下,避免发黑。
2。金针菇洗净,放入沸水中略焯一下,立即捞出,沥干。
3。锅中放油烧热后,放入丝瓜快速翻炒,再放金针菇同炒,用盐调味。
4。出锅前用水淀粉勾芡,炒匀即可。
营养提示:丝瓜有清热通便的功效,在炎热的夏天,既能补充营养,又有清热通便的功效。丝瓜中维生素b1含量很高,有利于大脑发育,对于准妈妈和胎宝宝的成长都有益处。
本文Hash:4e5107d9ca50a473a07bf9f9f98fc5652ddf2f4f
声明:此文由 maylee 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
孕妇饮食安排10种食物提高免疫力
准妈妈们在孕期对于疾病的抵抗力要比平常人低好多,而通过大量运动来增强体质又不实际,其实饮食也可以帮助孕妈咪们提高免疫力,有效预防疾病。下面小编带你认识孕妈吃了不生病的十种绝妙食品。一、莓根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心脏病等。莓,特别是小红莓还
-
孕期养生吃六种食物提高免疫力
春季孕妈妈要如何养生,才能提高自己的免疫能力,不受病菌的侵袭呢?春季孕妇如何养生?1、孕妇早晨起来喝两杯水,一杯白开水,一杯淡盐开水,多喝水可有效预防气象综合症;2、孕妇临睡前,冲泡一杯由玫瑰花、酸枣仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶,可以消疲劳、安睡眠;3、孕妇食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白萝卜等养阴润燥的食物,则能缓解上火症状。4、孕妇食用以大枣、山
-
孕期均衡饮食补充营养提升孕妈免疫力
对于正在怀孕的妈咪来说,可不能轻易生病,因为吃药有可能对胎儿造成影响。今天爱美网小编就来给各位孕妈咪提供孕期饮食小知识,教你吃对食物,轻松提升免疫能力,不用担心生病吃药影响胎儿发育。妈咪身体健康,胎儿自然发育良好啦!均衡饮食免疫力UP醣类、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素及水是人体每日必需,也是支持人体能量顺利运作的重要元素,台安医院营养师刘怡里表示,若平日饮食习惯不均衡,或摄取的营养素种类较少,就容
-
想要提升孕妈免疫力 孕期均衡饮食补充营养
均衡饮食免疫力UP醣类、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素及水是人体每日必需,也是支持人体能量顺利运作的重要元素,台安医院营养师刘怡里表示,若平日饮食习惯不均衡,或摄取的营养素种类较少,就容易因体内营养不均衡,而影响正常的生理代谢运作,免疫力自然会降低。刘怡里营养师进一步指出,在众多营养素中,蛋白质对于人体免疫
-
健康指南:孕妇如何提高自身免疫力食疗补充维生素
兔宝宝:怀孕前三个月比较重要,为了不感冒,打算在怀孕前提高自身的免疫力,请问我该吃些什么,做些什么呢?打算1月末至2月左右要宝宝,这个季节比较容易感冒。怀孕后,妈妈们爱子心切,在宝宝还未出世时,就要想办法不生病,以保证宝宝的健康。那么在孕期,准妈妈们该怎样合理提高免疫力?食疗准妈妈通过饮食提高免疫力主要是从食物中补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素。充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有
-
孕妇免疫力低怎么办提高孕妇抵抗力手段
现在的环境污染比以前更加的严重了,所有即将做妈妈的人当宝宝在肚子里的时候都非常注意自己的保养。而且在怀孕期间一定要有好的免疫力,不然就会不停的感冒之后就必要要通过吃药才能解决,等到孩子出生后对于孩子的身体也是一个不小的影响。那么在怀孕期间,孕妇免疫力低怎么办?今天,小编就来告诉你如何提高孕妇免疫力,当你知道了孕妇怎样提高免疫力后就可以进行自我保护了。妈妈们总是希望宝宝在自己肚中时也能健康安定的成长
-
均衡营养-提高免疫力
如何提高抵抗力是每位妈妈都想知道的问题,其实提高抵抗力很简单,只要均衡营养就可以提高免疫力。下面介绍几种提高抵抗力的食物。1.绿茶绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸,可以增强免疫力;其茶多酚还能抗衰老、抗肿瘤,而甘宁能软化血管;绿茶所含的氟还可以保护牙齿,对于孕期的牙周病有很好的预防作用;茶碱能舒张血管起到利尿排水的作用,缓解孕妈咪肢体的肿胀感觉。但饮绿茶不可过量,因为它可能影响睡眠,同时其中所含