草酸
菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妇开始注意多吃蔬菜水果。但是，一些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妇每天吃蔬菜、水果500-750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。
磷酸
碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕妇过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10-20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。
脂肪酸
油脂类食物：脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，孕妇要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。
钠盐
孕妇摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妇饮食不宜咸。
植酸
大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妇可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。
孕期不能吃的五类食物
孕期是一个特殊的时期，虽然营养是要以广泛为主，但是，在孕期，有一些东西是不宜吃的。在孕期不能吃的有五类食物。那么，孕期不能吃的五类食物是哪些呢？具体的，我们一起来了解一下。
孕期不能吃的五类食物
1、辛辣热性作料
在孕期，辛辣热性作料孕妈妈是不能多吃的，因为这些辛辣热性作料很容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，尤其是辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉要少吃，如果是吃太多，很容易导致孕妈妈出现胃痛、痔疮、便秘。如果便秘严重的，还易造成胎动不安、早产等不良后果。
2、有兴奋作用的饮食
对于孕妈妈来说，一些有有兴奋作用的饮食也要少吃少喝，因为孕妈妈食用了这些东西，很容易出现一些不良的症状，如：恶心、呕吐、头痛、心跳加快等，对胎儿都会造成不良的影响，因此，含咖啡因的饮料和食品孕妈妈尽量不要吃喝。
3、甜食
甜食的种类有很多，如：港式甜品、广东糖水、台式奶茶、冰淇淋、水果牛奶、冰沙、龟苓膏、奶昔、糖类、甜点、糕点等，孕妈妈要少吃，因为经常吃这些东西，很容易消耗人体内大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育，孕妈妈应引起重视。
4、味精
味精的营养素含量很大，如：热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养素，看起来这些营养素都是孕妈妈所需要的，但是，这是通过化学加工而成，如果是大量食用，是不利于胎儿健康的，因此，孕妇就要留意少吃或不吃。
5、人参、桂圆等补品
孕期孕妈妈都很注意保健，因此，一些补品也成为了她们的首选，如：人参、桂圆等补品。要提醒大家的是，虽然人参、桂圆等补品营养元素丰富，但是，对于阴血偏虚的孕妈妈来说，食用人参会引起气盛阴耗，从而加重早孕反应、水肿和高血压等；而桂圆辛温助阳，食用后易动血动胎，因此，孕妈妈对于这些补品还是要慎重选择。
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