导读： 孕妇能吃哪些食物 1、南瓜籽 2、大蒜 3、鱼
孕妇能吃哪些食物
1、南瓜籽
随着子宮的增大，背部、腹部和髋部的肌肉也随之伸展。饮食中摄入足够的蛋白质，有助于肌肉更好地适应新的变化。南瓜籽里面含有丰富的蛋白质，很容易被人体所吸收，及时的为人体补充了必要的营养元素。南瓜籽里面含有丰富的矿物质元素，这些元素可以很好的促进胎儿的发育和生长，孕妇适量的吃一些很健康。
2、大蒜
大蒜在人们日常饮食中只能算是一种调味品，在北方被当做菜一样吃，但是对于南方人来说，很多人不喜欢吃蒜，觉得口味太重。大蒜的味道确实很大，但是我们也不能忽视它的营养价值。孕妇可以适量的吃一些大蒜，可以很好的为大脑活动提供必要的能量，而且可以促进葡萄糖的消化，不够量要少，吃太多会伤胃。
3、鱼
鱼中含有大量的脂肪酸，这孕妈在怀孕期间必补的营养素。孕妇每周吃三次鱼是最好的，吃鱼不仅可以让孕妇更加的健康，还有利于胎儿的发育，而且吃鱼肉不会担心变胖，可以起到健脑的好处。每周吃一些鱼可以降低早产的风险，鱼肉里面脂肪较少，所以不会产生高血压的疾病。
孕妇饮食不当引起的危害非常的大，所以孕期的时候忌口是非常的重要的，一定不要因为贪吃而伤害了健康。孕期孕妇需要补充营养元素，上述的这些食物孕妇平时可以吃一些，对于健康的帮助也是很大的。希望上述的食物可以帮助到大家。
所以孕妈咪一定要注意饮食，多摄入优质蛋白质、维生素及微量元素，少吃辛辣刺激性的食物，并注意适当锻炼身体。
怀孕前不能吃什么东西6种食物吃多了难怀孕
如果想要怀孕，生个健康宝宝，以下这几种东西一定要少吃哦。
1、向日葵籽
葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。
酒精不可多喝
2、酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
3、大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
4、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。
5、毛棉籽油
长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗皮肤灼热、潮红，心慌气短，头昏眼花，四肢麻木，食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，精细胞显着减少甚至消失，子宫缩小，内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失；女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。
胡萝卜不可过量食用
6、胡萝卜
根据美国研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，使分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。
这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的。一些患者，即使不吃东西，没有月经，血液检查时仍发现血中胡萝卜素过高。随后在一些其他女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。
研究人员解释，这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。曾有医生在六位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女性身上发现，她们的卵巢黄澄澄的，称为“黄金般的卵巢”。
孕育专家强调，胡萝卜一根一根“咔嚓咔嚓”地吃，有可能导致黄体素分泌减少、无月经（停经）、月经异常、不排卵、不孕症。
本文Hash：52e6f079fdeaa18c3c007f4e68c539fb89854d23
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕妇吃什么有助于胎儿视力发育 这5种食物多吃对眼睛好
原标题：5种食物是胎儿视力的“保护神”，孕妇吃得好，宝宝才能视力好有一些准爸爸准妈妈是高度近视眼，生怕未来宝宝视力也会受影响，因此在怀孕期间想通过营养来补充胎儿视力。胎儿视力好坏与先天基因遗传、后天生长发育等因素相关，孕期饮食不能起到决定性作用，但确实孕妇吃得好，胎儿视力才能更好。影响宝宝视力的重要因素如果孕妇缺钙，她所生的孩子则患近视的几率高出不缺钙孩子的3倍，因此孕期为了胎儿的视力也需要补
-
怀孕初期吃什么好适合孕妇吃的9种食物
下面就为大家盘点几大最适合妊娠初期的女性食用的食物吧。木耳：木耳中含有丰富的铁，可帮助妊娠期的女性预防缺铁性贫血，同时其具有益气、润肺、止血等功效。木耳还素有血道清道夫的美称，因此怀孕初期适当吃点木耳也是有很多的好处的。大蒜：很多人认为大蒜只是一种辛辣的食物只是一种调味品而没有其它功效。事实上大蒜含有丰富的营养素，特别其还有丰富的抗炎灭菌，降低血脂的作用。对预防铅中毒，预防关节炎等都具有很大的帮助
-
怀孕初期吃什么好？孕早期宜多吃6类食物
怀孕初期吃什么好？一般我们说的孕期早期食谱就是女性朋友们怀孕的前三个月，这前三个月是非常重要的，如果不重视的话，很可能导致流产，小孩子的营养不良等，因此饮食是非常重要的。那么，孕期早期食谱主要有哪些？下面我们一起来看看介绍吧！怀孕初期吃什么好？孕早期正处于胚胎细胞的分化增殖和主要器官系统的形成阶段，是胎儿发育的最重要时期。尤其是怀孕的第3周至第9周，会有很多不利因素使胎儿发育不良或先天缺陷（畸形）
-
怀孕妈妈吃什么食物最好？
怀孕之后孕妇吃什么好？医生的建议是，一般孕妇选择肉类，哪一种肉类对孕妇比较好？需要注意的，红肉类，含饱和脂肪酸很高。如果从蛋白的角度来讲，孕妇要选白肉类，鱼虾、海产品、家禽。需要注意的是，刚才我就提到红肉类，含饱和脂肪酸很高。如果从蛋白的角度来讲，我们要选白肉类，鱼虾、海产品、家禽。另外，我们国家关于维生素A的推荐量，每天要三千单位。美国一般达到五千单位。一般专家认为，维生素A的摄取量不要超过一万
-
怀孕了孕妇吃什么食物最好准妈妈孕期最佳食品
怀孕了孕妇吃什么食物最好？本文将要告诉各位准妈妈孕期最佳食品排行。孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。最佳防吐食物晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。最佳防早产食品丹麦专家研究表明，常吃鱼
-
怀孕三个月吃什么好孕妇一定要多吃的食物
怀孕三个月吃什么好?小编今天将为各位孕妈妈介绍孕妇一定要多吃的食物.女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。◆益脑、补脑、健脑相信所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成
