导读： 防辐射关键词：番茄红素 推荐餐单：吞拿鱼西红柿沙拉 防辐射关键词：硒 推荐餐单：黑芝麻山药蜜 防辐射关键词：海带胶质、碱性食物 推荐餐单：鲜味海带汤 防辐射关键词：维生素A、β-胡萝卜素 推荐餐单：胡萝卜煎蛋饼
原来明星怀孕也要穿防辐射服……其实孕妈咪防辐射不但可以穿防辐射衣，还可以通过饮食的方法，不但能防辐射，还有利于胎儿营养的补充。
防辐射关键词：番茄红素
防辐射指数★★★★☆
食物来源：番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
番茄红素，顾名思义，是从番茄里发现的，这玩意儿抗氧化能力强，是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射作用。此外，它还有美容抗衰老的功效，改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，作用真是强大啊。关键是，它的来源方便，因此，孕妈们不妨多吃点番茄哦。
推荐餐单：吞拿鱼西红柿沙拉
食谱点评：调入酱料和黑芝麻的吞拿鱼鲜香可口，搭配着西红柿一起吃，又能消除腻感，酸甜清爽。
防辐射关键词：硒
防辐射指数★★★★☆
食物来源：芝麻、麦芽和黄芪
硒是一种具有抗氧化的作用的微量元素，它具有抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
推荐餐单：黑芝麻山药蜜
食谱点评：芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于孕妈抵挡电脑辐射哦。
防辐射关键词：海带胶质、碱性食物
防辐射指数★★★★☆
食物来源：海带
推荐餐单：鲜味海带汤
食谱点评：海带是放射性物质的“克星”，是人体内的“清洁剂”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
防辐射关键词：维生素A、β-胡萝卜素
防辐射指数★★★☆☆
食物来源：胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、菠菜
此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
推荐餐单：胡萝卜煎蛋饼
食谱点评：由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
孕妈咪日常需要远离的辐射源还有很多，比如电视、电脑、手机、平板、微波炉、电磁炉、电吹风、复印机、打印机等，我们的生活环境无时无刻不暴露在辐射之中，所以孕妈咪要学会保护自己，保护腹中的胎儿。
能帮助孕妇防辐射的食物有哪些
众所周知，孕妇在孕期需要特别注意的就是防辐射，很多东西都要远离避免辐射影响到宝宝的发育，不过你知道么，很多食物能够帮助孕妇远离辐射，这些食物都包括哪些呢，下面看看小编给大家详细整理的内容吧
能帮助孕妇防辐射的食物有哪些?紫菜是我们经常会吃到的一种菜，不过很少人知道它还是抗辐射圣品，紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
另外虽然很多人都不太能吃辣，但是辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。最后需要提到的是黑木耳，黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用
能帮助孕妇防辐射的食物有哪些?关于这个问题以上小编给大家作出了很详细的介绍，不知道准妈妈们都了解清楚了没有，孕期辐射对宝宝的影响特别大，所以不管是平常远离那些有辐射的电器还是在饮食方面多吃一些防辐射的食物，总之目的都是一样，后期我们还会持续更新这方面的内容，有需要的可以持续关注哦。
本文Hash：c4156196087126e3d42c9942516b92e50d378271
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。