茄汁虾仁孕中期提食欲强体质
怀孕期间,孕妈咪需要补充很多的营养,那么接下来,小编将要为你介绍一道食谱-茄汁虾仁,让孕妈妈在享受美食的时候也补充到营养。
茄汁虾仁孕中期提食欲强体质
茄汁虾仁材料:虾仁300克、蛋清2个、黄瓜丁100克调料:盐、鸡精、料酒、糖、干淀粉、番茄酱、高汤、淀粉水各适量做法:1.将虾仁盛装在碗中,加入少许盐,用手抓捏,除尽虾仁表面的体液,再将虾仁挤净水分。2.加入蛋清搅拌至有黏性,然后加入鸡精和干淀粉,搅拌至虾仁表面裹层半透明的浆衣。3.锅中热油,放入虾仁炒熟盛出。4.炒锅中留少许油加热,放入番茄酱、料酒、糖、鸡精、盐和少许高汤,待烧开后用淀粉水勾芡成茄汁卤。将虾仁和黄瓜丁回锅拌匀,淋入少许油即可起锅。推荐理由:虾含有丰富的蛋白质,而且含钙量也很高。在孕中期,准妈妈可通过茄汁虾仁来补充钙质,常食此菜对准妈妈提高食欲和增强体质都有好处。小编总结:大家都知道孕期的钙质对孕妈妈和宝宝都很重要,那么这道食谱中的虾仁中含有丰富的钙,所以小编很推荐给孕妈妈。茄汁虾仁孕中期提食欲强体质
怀孕期间,孕妈咪需要补充很多的营养,那么接下来,小编将要为你介绍一道食谱-茄汁虾仁,让孕妈妈在享受美食的时候也补充到营养。
茄汁虾仁孕中期提食欲强体质
茄汁虾仁材料:虾仁300克、蛋清2个、黄瓜丁100克调料:盐、鸡精、料酒、糖、干淀粉、番茄酱、高汤、淀粉水各适量做法:1.将虾仁盛装在碗中,加入少许盐,用手抓捏,除尽虾仁表面的体液,再将虾仁挤净水分。2.加入蛋清搅拌至有黏性,然后加入鸡精和干淀粉,搅拌至虾仁表面裹层半透明的浆衣。3.锅中热油,放入虾仁炒熟盛出。4.炒锅中留少许油加热,放入番茄酱、料酒、糖、鸡精、盐和少许高汤,待烧开后用淀粉水勾芡成茄汁卤。将虾仁和黄瓜丁回锅拌匀,淋入少许油即可起锅。推荐理由:虾含有丰富的蛋白质,而且含钙量也很高。在孕中期,准妈妈可通过茄汁虾仁来补充钙质,常食此菜对准妈妈提高食欲和增强体质都有好处。小编总结:大家都知道孕期的钙质对孕妈妈和宝宝都很重要,那么这道食谱中的虾仁中含有丰富的钙,所以小编很推荐给孕妈妈。本文Hash:fb9795e06ec176b7acf0ef1f8da2a59c1a3a9fe2
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