导读： 孕早期吃什么对胎儿好？ 孕早期如何正确饮食
现在随着时代的不断进步，人们对于健康的饮食格外的关注，尤其是很多的孕妇，他们的饮食不仅仅是保证自身健康的需要，也是为了更好的呵护胎儿的健康，当然了，你知道吗？孕早期吃什么对胎儿好？有益于胎儿大脑发育的食物都是大家值得关注的，就让我们跟随着小编一起来看看下面的文章介绍吧。
女性怀孕早期要吃些营养丰富清淡的食物，孕早期吃鸡蛋有益于胎儿大脑健康，香蕉具有刺激神经系统发育的作用，能够促进胎儿大脑的发育，怀孕早期要吃些苹果，苹果具有增强记忆力的作用，而且苹果中含有的成分可缓解孕期反应。
孕早期吃什么对胎儿好？
1、鸡蛋益于胎儿大脑发育，怀孕早期可以每天吃一个鸡蛋，孕妇吃鸡蛋有益于胎儿大脑的发育，水煮蛋是非常有营养的，最好每天早上吃一个水煮蛋，有利于胎儿大脑发育，能够孕育聪明健康的宝宝，而且能让宝宝的皮肤更好。
2、香蕉刺激神经系统发育，怀孕期间吃香蕉对胎儿的发育有好处，能刺激神经系统的发育，能够让胎儿更加聪明，香蕉中含有人体所需的各种微量元素，香蕉营养价值非常高，但是怀孕期间不能大量食用，否则也会对人体造成影响。
3、苹果可增强记忆力，怀孕期间吃苹果对胎儿发育有好处，苹果的营养价值非常高，而且苹果可以增强记忆力，可促进思维活跃，苹果中含有丰富的果胶，可以排出体内的废物，怀孕期间吃苹果不仅对胎儿有好处，对孕妇自身也有多种好处。
孕早期如何正确饮食
1、孕早期饮食要选择清淡可口容易消化的食物，孕早期要增加维生素及叶酸的摄入量，孕期要根据自己的口味选择合适的食物类型，孕吐较重时饮食要以清淡营养丰富的食物为主，采取少食多餐的饮食原则，这样可以减轻孕期反应。
2、孕早期可适当吃些瘦猪肉、鱼虾、蛋类，这些食物的营养价值非常高，孕早期要增加蛋白质及维生素的摄入量，并且要增加叶酸的摄入量，可以避免胎儿发育畸形，孕早期要做好饮食调养工作，确保孕妇和胎儿的营养需要。
3、孕早期要吃些菠菜和猕猴桃，这类食物中含有丰富的铁元素和维生素，菠菜中含有的铁有利于胎儿和孕妇健康，可有效避免孕期缺铁性贫血问题，并且要适当吃些猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素，有利于胎儿健康发育。
孕期也可以吃些鸡蛋和香蕉，有利于胎儿大脑的发育。苹果能够增强宝宝的记忆力，因此孕期要多吃些苹果，不仅对宝宝有好处，对孕妈也是有多种好处的，孕早期饮食要以清淡易消化的食物为主，可以吃些瘦猪肉和鱼虾等食物。
每一个孕妇都是十分注重孩子的健康的，所以在饮食的方方面面都特别注意，如果你希望让孩子得到最好的呵护，那么上面为你介绍的益智食物是你值得关注的，在孕期的时候，你不妨来尝试一下，这一定会给你带来意想不到的惊喜体验，好机会咱们一起来用心关注吧。
孕早期有益胎儿健康发育的食物
准妈妈在怀孕期间，除了要照顾自己的身体健康，提供自身需要的能量之外，还要担负起胎儿生长发育所需的营养供给。因此，孕妇的营养摄取非常关键，关系着母子两人的健康。
怀孕早期这个阶段胎儿发育较慢，不需要额外增加营养。但是由于胎儿的重要器官，如脑和神经系统均在此期形成，所以怀孕早期的营养和膳食安排对胎儿发育十分重要。【饮食建议】怀孕最初1～2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，妇产科主任黄建勋表示，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取，准妈妈只要维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。大约怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维生素B6的食物，对于减轻孕吐也有助益。叶酸怀孕早期刚好是胎儿神经管发育的时期，如果神经管发育不良，严重者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。目前已知叶酸的摄取可预防胎儿神经管缺损的发生，因此，建议可从孕前1个月至怀孕开始的3个月内每天多吃含有叶酸的食物。食物来源：富含叶酸的食物包括有绿色蔬菜类(花椰菜、菠菜、龙须菜、芦笋等)、萝卜、豆类、酵母、香蕉、草莓、橘子及动物肝脏及瘦肉、鱼、蛋等。此阶段胎儿发育重点●5～6周胚胎着床。●7～8周胎儿已经有了心跳，心脏器官开始运作。此时期神经系统也渐进形成。●12周已可看出有小手小脚的模样。本文Hash：e1b068cbc10c2792c6482cc9845cfabc22d50f01
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