导读: 阴虚者的症状:
(以下药膳及茶饮方仅为举例,若要调养体质请找合格中医师诊断,以辩证论治,量身订做。)
阴虚者的症状:
阴虚一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。
◎生活饮食注意事项:在生活上要注意不熬夜、多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火,体质燥热易上火,适合凉补。
上一篇
1/2
下一页
产后补充营养小策略
授乳的产妇胃口极佳,除了不吃辛辣和戒除烟酒以外,没有特殊忌口的必要。有的地方只给产妇喝清淡的小米汤,怎么能保证营养?也有的让产妇每顿吃五、六个鸡蛋,结果消化不良,事与愿违。
一般产后第一天,要吃些稀的食物,以后便可吃普通饭,但要有丰富的营养,如肉、蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的东西,象鸡汤、排骨汤,对下奶是有效的;但说鸡汤比鸡肉还好,那就过分了。还要多吃新鲜蔬菜和水果,不仅增加维生素的摄人,而且对防止便秘也有帮助。总之要荤素搭配,开胃口,多样化。贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。抽筋和关节痛的产妇要继续服用钙片。为了保证泌乳的需要,晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。
本文Hash:1aca679ae723d8fb7c148462b774240bbe2ad42b
声明:此文由 nihao 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
秋季孕妇妈妈营养补充策略
金秋时节,此时的大闸蟹肥满美味、甲鱼鲜嫩可口,让人馋涎欲滴。 然而它们具有活血化淤的功效,有可能会导致流产。有位妇女连续三年在秋季流产,她自己怀疑是习惯性流产,可细心的医生却发现,她爱吃的大闸蟹和甲鱼才是胎儿的致命杀手。那么,秋天对于准妈妈们来说,在饮食方面又该注意什么呢? &
-
准爸妈孕前搭配营养小策略
如果母体中储存的营养不够,就会影响胚胎的发育。另外,精子的生存也需要优质的蛋白质、钙、锌、精氨酸和多种维生素等,准爸爸在孕前也应注意营养。因此,如果夫妻双方忽视了孕前营养,很可能会给胎儿的发育带来消极的影响。准爸妈孕前营养应做到以下几方面:实现标准体重
-
孕前营养补充小心过犹不及
随着时代的进步,越来越多的夫妻认识到了孕前营养补充的重要性,可是中国人一向喜欢矫枉过正,往往出现孕前营养过分补充的情况。孕前的饮食营养尽量多吃,越有营养越有利宝宝健康!备孕妈妈:方莹,28岁,设计师每个准妈妈都想让自己腹中的宝宝聪明健康,所以我在怀孕前就进行大补工程,即使牺牲诱人身材也是值得的。专家分析:孕前的营养准备也不是说什么都越多越好,比如一味的摄入高脂肪、高蛋白的食物也决不是什么高明之举,
-
补充维生素备孕营养保险策略
我们都知道,妇女在怀孕期间需要补充各种各样的营养物质来保证胎儿的发育。那么哪些物质是我们从日常饮食中不能够充分获得,需要额外补充的呢?下面我们就这些营养物质进行介绍。产前服用维生素是否有必要?答案是肯定的,日常生活很难摄取到所有宝宝生长所必须的营养物质,哪怕你的饮食完美无缺摄入各种各样的食物,包括肉
-
孕前饮食重要性及营养补充小妙招
我们常常强调孕期孕妇的饮食营养问题,因为那时妈妈们的营养不仅仅是提供给自己的,也同时是提供给肚子里的小宝宝的,供他/她顺利的生长发育,保证宝宝出生后的健康,但其实孕前饮食也是同等重要的。?孕前营养充电3个理由:1、如果营养不足就不容易怀上宝贝卵子是否能够受精,与它们的活力有很大关系。如果营养不充足,如现代很多女性有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯,导致身体缺乏某些营养素,使卵子的活力大打折扣或导致月
-
孕前如何补充营养?孕前营养食谱
孕前营养是什么爸妈的健康直接关系到宝宝的健康,所以要保证自身营养的摄取和拒绝一些不良的饮食习惯和生活习惯。孕前营养摄取要保证均衡全面,主要有蛋白质、微量元素和维生素的摄取,这些对胎儿的智力和骨骼发育有重要的影响。但是在食用的时候也要避免贪食贪吃,要注意体重的变化,否则体重过重在生产的时候容易发生难产。同时也可以根据专业医师的诊断后,适量补充一些保健品,让营养更加的全面均衡。孕
-
孕前需要补充什么?孕前需要补充营养元素!
孕前需要补充什么?孕前需要补充营养元素!结婚了,是不是想要个宝宝?那么孕前需要补充些什么呢?孕前饮食原则及孕前不能吃什么这些知识你可知否?怀孕前的饮食原则要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等。因此,应该尽量吃得杂一些,不偏食、不忌嘴,保证营养均衡全面。在饮食中加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外,还要多吃水果。要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新
-
孕前营养补充孕前吃什么好
母体的健康对胎儿的生长发育有着很大的关系,妈妈吃得好,营养充足,对宝宝的发育就越好,怎么保证准妈妈的孕前营养呢?孩子的健康聪明,这与孕期营养有很大关系,但只关注孕期的营养还不够。近年研究表明,夫妻双方应该从孕前就注意营养充电,也就是说注意日常饮食和营养摄取,这样才会使精子和卵子更具有活力,使自己如愿以偿。孕前营养充电3个理由1.如果营养不足就不容易怀上宝贝卵子是否能够受精,与它们的活力有很大关系。
-
备孕营养攻略谨慎营养素补充
妈咪若每天服用超过一万单位的维生素A,则有1/4机会造成宝宝畸形,如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形,另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多(每日超过15毫克),容易造成孕妇的软组织的钙化。如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克,容易造成早产。建议备孕妈妈在3个月以上时再补充铁。一般来说,孕妇每天补充3毫克铁即可(除非有严重贫血),服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁,因为钙、镁会抑