分类：便秘|2009-10-2815:29:00
if（jQuery.cookie（'qt'））{document.getElementById（'top'）.style.display="none";}玉米含有丰富营养，是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。 玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下： 原料：1-2根新鲜玉米棒 做法： 1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。 2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20――25分钟熟透即可 食用方法一： 去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。 减肥原理： 每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4――10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。 食用方法二： 把煮玉米的水当开水喝。 减肥原理： 玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。 何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。 在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。 粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。新浪健康博客文章推荐阅读：女人胖些性生活更美满（图）女性常熬夜影响卵子质量不易怀孕（图）女性夏季久坐“私处”易感染（图）月经给女人带来的4大好处（图）不良走路姿势影响大脑健康女性卫生护垫影响子宫糜烂（图）女性如何防止乳房下垂？（图）女性吃谷类食品可提高生儿几率生男生女或与女性孕前饮食习惯有关春夏教女性快速丰胸平腹翘臀（图）女人注意:怀孕前少穿T字形内裤（图）瘦臀宝典：这样做让你变翘臀美人（图）南瓜葡萄甘蔗也能补血塑身内衣可引发女性妇科疾病（图）防晒霜会增加患皮肤癌风险！女性挑选胸罩的十二大秘诀！（图）紧急避孕药可致女性月经紊乱（图）喝啤酒吃海鲜顽疾缠你一生产妇喝葡萄酒有利身材恢复什么时候宜喝桂花茶?什么时候吃苹果最好?什么时候喝牛奶最好?（图）孕吐从什么时候开始?验孕棒什么时候用?女性自慰不当可导致不孕（图）凹凸有致丰满美胸魔法操（组图）提臀健身操挑逗你的性感（图）女人大臀小腰更长寿（图）女性保持苗条身段的九大奥秘（图）女性子宫经得起几次人流？（图）女孩洗澡冲哪些部位可以变美？（图）葱蒜可延缓大脑衰老可乐影响男 生殖功能吗?少女穿高跟鞋影响将来生育（图）三道瘦腰菜谱吃出诱人水蛇腰（图）体毛浓密女性不要急于剃除（图）石榴汁有抗艾滋病作用多吃香菇有益牙齿健康不愉快婚姻会引致血压高用天然食物轻松击退雀斑蹲马步有助改善男女性能力（图）补血养颜让女人味十足（图）避孕方法失败率排行榜（图）雷雨天做爱小心导致性无能（图）研究称：甘蓝或卷心菜可防膀胱癌解译美腿密码:十二种日常果蔬（图）容易让人春天发胖的十种食物防腺癌食物：番茄加椰菜生儿子的女人更容易出轨（图）女性吃多了胡萝卜小心不孕哪些中草药有性保健功能？十大“败性”食品慎吃警惕女人乳房八大怪现象（图）让女性拥有迷人翘臀（图）3个最时尚最有效的健身丰胸（图）少女穿高跟鞋影响将来生育（图）瘦腿瘦臀2步曲练就魔鬼身材（组图）柚子会让避孕药失效沉溺于网络的女人易出轨女人想健康必须要撒娇
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