导读： 想好孕远离6种食物 味精。 薯片。 过量的咖啡。 罐装食品。 甜饮料。 人工甜味剂。 想好孕多吃5类食物 健康脂肪类食物： 维生素D类食物： 维生素A类食物： 维生素E类食物： 富碘类食物：
想好孕远离6种食物
味精。
味精在包装食品中被用作食品添加剂，餐馆也会大量使用。尽管它能增强食物的可口性，却会导致性欲下降。
薯片。
在食用薯片时不仅要提防反式脂肪酸，还要考虑陈腐的烹饪油。这些油在破坏性温度的作用下会生成大量有害物质，导致人体组织和细胞受到氧化损伤，扰乱性激素的调节功能。
过量的咖啡。
尽管早上喝杯咖啡能提神，但习惯性的过多饮用咖啡会损伤肾上腺。如果肾上腺的正常功能下降，体内的性激素也会受到影响。
罐装食品。
罐装食品含有大量的钠和人工添加剂。饮食中钠的摄入量太多容易影响血流，导致生殖器官的血液供应量减少，男性不易勃起，女性出现阴道干涩。
甜饮料。
英国剑桥大学对2.1万名参与者调查发现，每天饮用含糖饮料会扰乱体内激素水平，女性容易出现经期紊乱，还容易引起蛀牙、糖尿病、肥胖症、脱水和钙质流失，这些健康问题都会造成性欲低下。
人工甜味剂。
很多减肥食品使用人工甜味剂阿斯巴甜，这种成分会降低血清素的含量，引起抑郁、焦虑和失眠，进而影响性爱。
想好孕多吃5类食物
健康脂肪类食物：
三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。
维生素D类食物：
上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。
维生素A类食物：
牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。
维生素E类食物：
黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。
富碘类食物：
海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。本文Hash：7f37a2a28fb46135f3966d975cd4d8d19311fb86
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