怀孕呕吐，是很多准备怀孕的妈妈都遇到到过的情况。可是，遇到这样的情况应该怎么办呢?怎样做可以缓解孕吐呢?母婴健康专家告诉我们，想要缓解怀孕呕吐，就必须从营养饮食方面下功夫。下面就一起来看看吧。
孕期必吃的4种给力食物现在正值夏季，苦瓜既是很好的消暑圣品，也是缓解孕吐的食物之一。苦瓜可以刺激唾液、胃液分泌，从而，促进胃肠道蠕动。对于促进孕妇的食欲等方面有很大的好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多，可提高孕妇的免疫力。如果接受不了苦味，烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下，将汁滤去。
怀孕了吃啥好？孕妇必吃的12种食物
哪些食物吃了对胎儿有益？胎儿最喜欢的食物有哪些？下面小编就为你详细介绍下怀孕女人必吃的12种食物。
1、杏仁：在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质
2、杏干：充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼
3、香脆果粒酸奶+麦片：富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素
4、麦片制成的小饼干：碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量
5、麦片制成的麻花卷：美味，以零食的吃法来增加纤维素
6、半个香蕉卷进全麦面包：钾加蛋白质等于一个营养的超级零食
7、全熟的白煮蛋：随时可以取得的蛋白质
8、猕猴桃：完美的维生素c来源
9、葡萄及蕃茄：装着维生素c的小炸弹
10、新鲜的樱桃：甜甜的礼物，含维生素c
11、蓝莓或者蓝莓干：拥有美味维生素C的同时，让你倍感惊喜
12、芒果块：丰富的维生素a，有助于胎宝宝的细胞成长
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