怀孕是对女性身体的一次重大考验，要保证孕期健康，首先就要在怀孕之前为自己的身体加油打气，所以孕前的营养饮食可谓十分重要。特别是身体本身就较为虚弱的女性，孕前更应该通过饮食来调养好自己的身体。如果你属于气虚血弱的人群，那么我接下来所要介绍的这款孕前美食就非常适合你了。这款孕前美食来源于中国传统的食疗理论，对于补充气血、调养身体具有很好的功效。
归芪红枣鸡蛋汤益气养血，润泽肌肤。用于气虚血弱，面色萎黄，肌肤无华;或妇女产后、行经后血虚头晕;或血虚劳热等症，是孕前的一款好食谱。
用料：鸡蛋4个、当归1克、黄芪5克、红枣12个。
制作：鸡蛋煮熟，去壳;当归、黄芪、红枣(去核)均洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮滚后，改文火煲3分钟，加盐调味，或加糖调成甜品。
功效：益气养血，润泽肌肤。用于气虚血弱，面色萎黄，肌肤无华;或妇女产后、行经后血虚头晕;或血虚劳热等症。面色萎黄、肌肤无华，皆因气血不足，不能荣润于颜面、滋养于肌肤所致。本汤是补气血、养颜润色之佳品。本汤黄芪(又称北芪)用量较重，可大补脾肺之气，以资生血之源。黄芪5克，当归1克的配合使用，实《内外伤辨惑论》中著名的“当归补血汤”，与鸡蛋、红枣同用，既可改变贫血容貌，又可滋润肌肤，是补血养颜之补品，妇女经后饮用更宜。
注意：一般可用当归身，个别贫血者亦用当归头。感冒发热惑肠胃积滞者不宜用本汤。
当归等药材是我们熟知的补充气血的佳品，而红枣更是女性的日常必备零食。将这两种食材有机的搭配在一起，在配上营养丰富的鸡蛋就成为了一款绝佳的孕前美食。从中医的角度来看，这款孕前饮食具有很多功效，长期服用可以让你的肌肤由内而外变得红润有光泽，这就是气血充足的表现。孕前多食用这些具有补身功效的营养美食，对于怀孕之后的母婴健康都有很大的帮助。当然，由于该美食之中含有中药材，所以在食用的时候也有一些禁忌，如果你正处于感冒发热阶段，那么最好能够暂缓食用。
孕期如何通过饮食来补充DHA
我们都知道DHA是一种促进大脑和智力发育的营养元素，小儿适当的补充DHA可以让宝宝变得更聪明。其实，DHA的补充不一定要从幼儿时期开始，在孕期就已经可以适当的补充DHA了。胎儿在母亲的肚子里，身体和智力都在不断的发育，如果孕妇能够尽早补充DHA，那么你的宝宝一出生就会比其他孩子聪明了。而且，除了能让宝宝更聪明之外，DHA还有助于孩子的心理成长。那么，准妈妈应该如何补充DHA呢?其实，在日常的饮食中有很多食品都含有丰富的DHA。
DHA主要存在于海洋鱼体内，而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。很多家庭吃鱼的时候碰都不碰一下鱼眼，实在是浪费了这道极富营养的美味。
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