一是实现标准体重。育龄若体重过低，说明欠佳，易生低体重儿；过于肥胖则易导致妊娠并发症，如高血压、等，且能导致生超常体重儿。据资料显示，后期的妇女体重都会比增加1/5左右，孕前如果体重低于标准值，特别是悬殊过大者，则应当增加量，使自己体重达到标准值。二是纠正营养失衡。准备怀孕的妇女以往可能出现过贫血症状，也可能有过、限食和动物食物的经历，或有体内脂肪堆积过多等营养失调现象。从优生角度考虑，怀女机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故妇女在怀孕前应对自己营养状况作一全面了解，必要时可请医生帮助诊断，有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、等；缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等等。
在营养方面，怀孕前要做些什么呢？
一是实现标准体重。育龄妇女若体重过低，说明营养欠佳，易生低体重儿；过于肥胖则易导致妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致生超常体重儿。据资料显示，怀孕后期的妇女体重都会比孕前增加1/5左右，孕前如果体重低于标准值，特别是悬殊过大者，则应当增加饮食量，使自己体重达到标准值。
二是纠正营养失衡。准备怀孕的妇女以往可能出现过贫血症状，也可能有过节食减肥、限食脂肪和动物性食物的经历，或有体内脂肪堆积过多等营养失调现象。从优生角度考虑，怀孕妇女机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故妇女在怀孕前应对自己营养状况作一全面了解，必要时可请医生帮助诊断，有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、蔬菜等；缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等等。
为了宝宝的健康，今天你是否看了孕前营养的资料呢？学习孕孕前营养知识，收获宝宝的健康。更多孕前营养精彩相关文章，请关注久久健康网母婴频道的孕前营养栏目。
本文Hash：8e3b8250107048e769530bc630cb6fcece5a9cdc
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。